不節食1年減重30斤！看90後媽媽如何快速瘦身，產後恢復很有效

中年媽媽減肥圖鑑，太真實了，承包了我一天的笑點

據說，媽媽們永遠走在減肥的路上。

最近聽一位媽媽說：中年老母除了輔導作業，還有第二件扎心的事，那就是——減肥。

今天，我們就採訪了一位，常年奮戰在減肥一線的媽媽，來聽聽她的扎心經驗和總結吧！

01

Q：請問您是什麼時候發覺自己胖的？

生娃後！

結婚前90斤，懷孕後140，生完娃120，

我美麗的靈魂被胖肉緊緊包圍了！

生娃後，

天天研究給孩子做點啥飯，結果——

孩子瘦得像猴兒

我卻胖得像球兒

白天上班賺錢，晚上下班帶娃，

一不小心就「過勞肥」了！

我的胖不是胖，是生孩子的工傷！

Q：是什麼讓你迫切想減肥的？

受刺激了！

每天小區門口都有帥氣小伙兒

沖我直奔過來！

不是劫財，更不是劫色，

而是想讓我辦健！身！卡！

我就想問一句：

小伙砸，

你哪隻眼睛看見我需要減肥了？

除了這個，其他的刺激也不小！

比如，

不小心看到別人的腿，

再看看自己的腿......

比如，

去買衣服，服務員說：

「姐，這件有大號！」

比如，老公的暗示越來越頻繁了：

可明明是他親手把我餵胖，

現在卻嫌我粗壯！

Q：還真是夠扎心的，

那您減肥的目標確定了嗎？

定了！

起事必先有個氣勢！

我把減肥計劃發到了朋友圈，

年度第N次官宣：我要減肥了！

不瘦20斤絕不換頭像

不瘦20斤絕不碰對象

02

Q：那您想怎麼減？

要想美，管住嘴！

我下載了好幾個食物熱量計算APP，

以前我吃的是飯，現在全是卡路里！

一吃飯就摸手機

天天計算卡路里

以前我最愛吃肉，

現在我開始一筐筐往家裡運蔬菜了！

以前，我愛吃麵條、米飯和蛋糕，

現在開始一口一口咽粗糧！

以前我最愛喝咖啡、奶茶、冰飲，

現在天天抱著白開水噸噸噸......

以前我看見美食兩眼放光，

現在吃個水果，內心都要鬥爭半天！

親友喊我去聚餐，我就一句話：

Q：這種日子能堅持了多久？

一天！

一天下來，餓得頭暈眼花，

晚上還要給娃做一桌色香味俱全的美食，

這對老母親來說，

簡直是最殘忍的酷刑！

Q：靠節食減肥瘦了嗎？

胖了3斤！

Q：啊？問題出在哪兒呢？

有人騙我！

有人說吃酸奶、水果減肥，

我吃了一星期才發現：

人家酸奶水果當正餐

我是飯後再來一大碗

有人說蔬菜膳食纖維最減肥，

我天天吃麻辣燙，最後才發現：

別人減肥嘗幾口菜

我吃麻辣燙快撐壞

03

Q：看來節食減肥不適合您啊！

痛定思痛，

我決定運動減肥！

Q：運動減肥可是需要毅力啊！

花點錢，就會有動力！

我買了，瑜珈墊、健腹輪、

跑步機、速乾衣、運動鞋、

運動水壺、運動手環、運動臂包，

準備操練起來！

Q：有效果嗎？

這個，一言難盡......

最終，瑜珈墊成了孩子的玩具墊，

健腹輪兒成了老公的足療器，

跑步機上也開始晾起了衣服......

我就納悶了，特想問問：

人來科技已如此發達

躺著變瘦咋還是神話

Q：千萬不要氣餒。

我準備加入跑步大軍！

結果——

情緒醞釀一整天，實際跑步10分鐘，

公園轉悠一圈，

發了朋友圈就算打卡了！

Q：看來，您這肥是減不下去了！

必須要對自己狠一點！

花8000辦張卡，健身房裡決高下！

Q：您這是對錢狠......

這回體重減下去了嗎？

體重沒降，

撒謊水平直線飆升！

教練：來健身？

我：大姨媽來了！

教練：一月來三回？

教練：來健身？

我：生病了

教練：我給你吃烤魚的朋友圈點了贊！

我成了健身教練永遠也搞不定的女人！

Q：額......這樣減肥肯定瘦不下去的！

嘿，還別說，

後來真瘦了2斤呢！

瞬間感覺自己

輕盈了、飄渺了、變女神了。

Q：恭喜恭喜！

為此，我犒勞了一下自己！

約上好友，慶祝階段性勝利。

結果不小心，菜點多了——

Q：後來呢？

減肥千萬遍，仍然如初見。

第二天一上秤，體重超值贈送2斤！

Q：您這是放棄了嗎？

我醒悟了！

與其瘦得有氣無力，

不如胖得理直氣壯！

雖然我有點胖，但心地很善良，

雖然我很費糧，但心胸很寬廣。

Q：那您還會繼續減肥嗎？

那是必須的！

畢竟，減肥是我們女人一生的目標！

Q：最後，

還有什麼肺腑之言想跟胖友們說嗎？

胖來如山倒，胖去如抽絲！

減肥倆字兒永遠會是我們嘴裡的flag，

但別急，你想要的，歲月都會給你！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，真心安利給有需要的朋友~

如果大家身邊也有因肥胖問題瘦不下來的朋友，希望您能夠轉發、收藏、點讚！幫助更多需要幫助的人！

這項運動也是非常風靡，娛樂圈很多明星都在做，「小龍女」李若彤、45歲的劉濤，還有「娘娘」孫儷，她們都是瘦身的榜樣！那麼我們來看看是什麼運動呢？

好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，訓練普拉提絕對是少不了的！

普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。

那麼普拉提是什麼？能夠讓這麼多女明星喜歡呢？簡單來說就是一種依靠器材鍛鍊肌群的運動，它不僅能燃脂塑形，還能促進四肢

協調發展，改正不良體態！

網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。

普拉提和瑜伽最大的區別就在於那根繩子（棒子）。

「胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。

」

這就是因為普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

但是多數女生都跟我一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，節食更是不可能，運動又堅持不了，那麼跟我一起試試這款明星多功能腳蹬拉力器吧！能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等訓練輕鬆瘦全身。

▼就是它！

這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。

還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。

真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

在家就能練得健身神器！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

在家、在宿舍、在辦公室，每天只需30分鐘，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以普拉提瘦身是最好的！

從大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉！人人都能輕鬆擁有好身材！

眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！

也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家。

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不管你是為了穿衣更好看，還是為了更健康的身體，都可以讓這款萬能拉力器帶你動起來，況且一條才49.9元，不需要上百的跑步機，不需要上千的健身卡，也不需要上萬的私教課，少喝兩杯奶茶，從今天開始練起來！