15天減掉20斤，馬思純減肥方法嚇懵眾人，網友：沒這麼厲害吧

其實大家應該都知道，對於女生而言，減肥是一件一生都在追求的事情，同樣既然是普通女生都會這麼注重自己的身材，那麼對於娛樂圈的女明星而言，減肥更是一件日常性的工作了，但是有時候女性們的減肥方法也並不是我們平常人所能接受的，比如說我們今天說到的這一位就是馬思純了，她曾經有過一個非常極端的方法，更是利用了僅僅15天的時間，減掉了20斤。

但是馬思純說出她的減肥方法之後，更是嚇懵了眾人，因為這樣的方法真的很適合大眾多人使用。

其實馬思純減肥也是因為一個巧合，但是因為在拍攝電影《左耳》的時候，她的形象與劇本的角色並不是非常的符合，但是因為她實在太喜歡這個角色了，所以下定決心開始減肥。

看到這裡，相信大部分女生都能夠明白，女生在正值愛美的年紀，聽到有人說自己胖難免心裡會不舒服，大家也都知道女孩子喜歡吃美食，一看到美食就撲過去，肆無忌憚大口大口地吃，所以在吃完之後就要開始用各種運動來補救，馬思純在每一次的美食之後也都是大量的運動！

也大方地在採訪的時候自爆自己的減肥經驗，就表示只要能斷糖，別吃，多運動，減肥根本就不是問題，看到這幾個條件都是很多需要減肥的小夥伴們都突破不了的問題，看到這裡，也是有不少的網友就表示臣妾做不到啊。

無論延遲衰老、減肥瘦身的秘訣無非就是管住嘴，邁開腿！生活中，很多人為了減肥，忌口、節食、吃減肥藥，就算運動都沒有效果！我只能告訴你，也許你的運動方法錯了！

今天給大家分享，明星都在練習的普拉提運動，不僅僅是孫娘娘，就連劉濤，劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！

那麼有人會問，普拉提運動能夠在家練習嗎？

可以的，這套普拉提運動，推出最新的簡化器材，堅持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不節食，身體更健康！

馬思純只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！馬思純現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

文章末尾可購買同款拉力器

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。

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