42歲秦海璐對自己有多狠？從160斤到80斤，坦言方法很簡單不節食

42歲秦海璐對自己有多狠？從160斤到80斤，坦言方法很簡單不節食

我們都知道明星們對於自己的體型有很嚴格的要求，就算是剛生完寶寶的，也能快速恢復。

就比如曾胖到160斤的秦海璐。

秦海璐大家應該都很熟悉，她在剛出道的時候就憑藉《榴槤飄飄》拿下金馬獎、金像獎，前段時間還參加了綜藝《中餐廳》的拍攝，幹練直爽的她再次吸引了一大片粉絲。

從節目中我們可以看到，秦海璐的身材也太好了吧，再加上高顏值，完全看不出她已經42歲了！但是你能想像她曾胖到160斤嗎？那時的她因為懷了小寶寶，雖然一日三餐也是正常量的吃，但還是一路胖到160斤，這對於秦海璐產後復出拍戲也造成了很大的困擾。

那秦海璐到底是通過什麼方式，在短短兩個月從160到現在的80幾斤呢？她在採訪中曾說過，自己瘦身的辦法還挺簡單的，重要的是堅持。

通過經常泡澡瘦了很多，主持人在一旁聽了都不信。

畢竟她真的一下子瘦太多了！（記得分享給朋友~）

真的只是泡澡嗎？當然不是，從平時秦海璐曬出的健身照片中我們就能知道，要想瘦身吶，還是要靠合理的運動。

她肯定也是下了一番「狠勁」，深知現在的身材來之不易，也難怪在拍攝《中餐廳》時，對於各種美食誘惑都能堅持說「我不吃」。

健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。

還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。

那為什麼我們不找個能在家健身的方式呢？

模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和「巴掌腰」！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）

動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓

一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~

（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）

動作二：加強訓練；

準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。

一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

動作三：拉伸運動；

這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；

一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。

最後一個動作：手臂拉伸訓練；

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓

一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人；

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！

再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：

如圖↓，趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。

短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形又很大的幫助。

（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

新春大禮包，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！

在最美的歲月中，為什麼要用最糟糕的身體去度過呢？我們有的是機會改變自己，你準備好邁出第一步了嗎？期待更美的你~（覺得有幫助的朋友們，可以點個讚~）