民工們的身體已如鋼鐵般堅硬，那與肌肉男練出的肌肉有何差別？

論力量，民工們是一個不可忽略的群體，他們常年累月的幹活，身體已練的如鋼鐵般堅硬。

曾經在小區露天健身區上看到一名65來歲的大叔，輕鬆練了10個引體向上，那時候正值年少的我看呆了，問他當年做啥的？大叔說自己扛貨扛了十幾年，要是擱10年前，那時候一次性練15個引體向上跟玩兒似的！

那時的就將他當榜樣了，畢竟自己才只能拉3個寬距正握引體向上！

網絡上有這樣一位農民工大叔，第一次嘗試挑戰槓鈴硬拉，在教練的提醒下改用了正反手握，165公斤順利拉起，真的令人不得不服！

不過可以肯定的是能拉起165公斤的人不止他一位，畢竟槓鈴硬拉是最貼近日常生活的動作，你從地上搬起的每個重貨，都會利用到和槓鈴硬拉相似的肌肉群！

維京人在加入一個團隊之前，首先就需要展現自己抱石頭的能力，因為這能直觀的體現你的力量以及體能，而無論是抱石頭還是拉重物，都和硬拉有相似之處！

那干體力活和健身練出的肌肉差距有多大呢？

差距1：干體力活特定肌肉更發達！

常年累月的訓練，他們早已習慣了部分肌肉群的使用，所以你會看到鋼筋工的肱二頭肌非常發達。

這位小伙子憑藉超強的手臂肌肉，輕鬆將85公斤的麻袋扔到車裡！而健身房訓練的人群，肌肉均衡發展，並不著重突出哪塊！

差距2：干體力活往往體能發達

這並不是說所有干體力活人群體能發達，類似於搬運工，棒棒大叔們，他們超強的體能令人感到驚嘆！而往往注重肌肉孤立訓練，甚至不練有氧的健身者，更容易在體能上稍顯不足！

曾有一名重慶棒棒大叔和健身教練挑戰負重行走，但健身教練走到一半便已累的不行了！那些能將冰箱重貨抬到七八層樓高的體能很強！

差距3：干體力活往往更易勞損肌肉關節

也正是因為某個部位的肌肉和關節的不停使用，更易導致民工們產生腰椎突出的問題，這個問題會跟隨著他們的一生。

差距4：干體力活部分肌肉圍度欠缺

實話實講，干體力活的確可以練出不錯的肌肉線條，但由於動作的單一性以及負重的恆定，所以部分肌肉（如胸肌）圍度欠缺。

尤其是當營養不足時，看起來比較瘦削；一旦營養富足了，又會增加很多脂肪。

不過誰說健身房練出的肌肉沒有耐力，是死肌肉？一個從健身練出來的，一個毫無訓練基礎的，同時去工地幹活，或者去練格鬥，誰的進步會更快呢？

責任編輯：健網

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