肌肉小伙徒手健身7年，這樣的身材和胸肌是伏地挺身練到最極致了

在健身圈，想成為大塊頭就要需要不斷的進行負重訓練，但依然有很多人選擇徒手健身，享受馳騁在單槓上的感受，但由於負重有限，很多徒手訓練者身材偏瘦。

來自巴西的23歲小伙名叫Pedro，16歲就開始了健身之路，引體向上、伏地挺身是他最喜歡的兩個動作，看看他的伏地挺身健身秀，真的很震撼！

很多粉絲都表示他在練習伏地挺身時，看起來如同超人一樣飛翔在空中，他也坦言自己很享受那種騰空的感覺，那一刻真感覺自己在飛！

除了花式的伏地挺身，Pedro特別鍾愛負重伏地挺身，比如負重一名110斤肌肉女做伏地挺身，強大的胸肌和核心力量令人感到不可思議！

網友們曾詢問他練胸肌，是否只是練習伏地挺身這個動作？他給出了肯定的回答，伏地挺身是他練胸肌使用最頻繁的動作，沒有之一，幾乎沒有練過臥推。

不過用伏地挺身練習胸肌，很容易就陷入了瓶頸期，所以他每次在網絡上分享出自己的伏地挺身方案都是不相同的，有時練單臂伏地挺身，有時候練負或彈力帶，又有時候練習飛人伏地挺身，就是為了避免胸肌習慣於當前的健身方案，從而生長出現停滯！

或許這樣的身材和胸肌便是伏地挺身練到最極致的身材，從各個角度，用各個負重進行伏地挺身訓練！

如今Pedro在網絡上擁有接近10萬粉絲，回想當初第一次在網絡上曬出自己的健身照時，很多人都嘲笑他的塊頭小，肌肉不夠飽滿，這一度讓他想放棄。

但現在越來越多的人將他當作自己健身的模板，或許徒手健身無法練出大塊頭，但最起碼可以練出不錯的肌肉線條，養成健康的生活習慣，讓自己更自信！

責任編輯：健網

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