65歲重慶老婆婆健身2年，逆生長如20歲模樣，透露只要常做3件事

65歲重慶老婆婆健身2年，逆生長如20歲模樣，透露只要常做3件事！

人人都說現在年輕的姑娘愛美，在變美的道路上時間、金錢都不是問題，甚至變美已經成為一部分姑娘工作的原動力，這讓她們有持續奮鬥的理由。

不過愛美可不是年輕姑娘的專利哦，現在很多四五十歲甚至是五六十歲的大媽，是要比小姑娘活得更加精緻的，她們也非常愛美，比年輕小姑娘是有過之而無不及呢~

都說歲月是把殺豬刀，隨著時間的流逝，人會慢慢變老，這是自然規律，但對於有的人來說，歲月卻是一把整容刀，不但沒有被摧殘，反而出現了逆生長、越來越年輕的情況。

說到逆生長，37歲的孫儷可以說是「逆生長」界的代表多人都對她的身材和顏值覺得不可思議，37歲她看上去竟然還是很有少女的感覺。

雖然她現在已經是兩個寶貝的媽咪，但是她依然擁有少女般的身材。

而這逆生長給她帶來的好身材，和好容貌，和孫儷常年堅持運動分不開，娘娘在健身方面相當專業，能夠使用許多具有高難度的器械，而在娘娘的運動庫中，最有效的便是——普拉提運動。

健身圈都信奉一句話：年齡只是一個數字，有的人年過半百照樣擁有前凸後翹，而很多人不到30歲就已經挺起了啤酒肚，在健身管理方面，真的沒有年齡之分

比如下面這張頭條照近日就火遍網絡

這位瑜伽婆婆叫楊富瓊，今年65歲了，小區里大家都喜歡稱她為「瑜伽婆婆」，因為她非常喜歡瑜伽。

因以往的工作給她的身體帶來了不少毛病，甚至連接孩子放學都覺得累的不行。

在這期間，楊婆婆聽別人說：「瑜伽不僅可以調養身體，還可以達到美容、細膩皮膚的作用」。

於是楊婆婆就去瑜伽館上了幾節課，起初，身體肌肉也是酸的不行，但是越練到後面，對瑜伽的喜歡便一發不可收拾。

由於堅持習練瑜伽，兩年多的時間下來，楊婆婆不僅治好一身病痛，非常健康，身材也越來越好，如果不說自己的年齡，誰也猜不出她已經65歲了。

在一群年輕人當中，氣質也是非常出挑，看上去也很年輕，簡直是逆生長！

自己練不夠，還要帶動家人一起，小孫女跟著婆婆學的有模有樣。

當婆婆和孫女在一起時，根本不像婆婆，像是年輕的媽媽，逆生長簡直太厲害了。

在瑜伽運動中，楊婆婆最喜歡做的就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。

有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。

他之前推薦朋友做，一個月之後，朋友不僅僅年輕了，還成功瘦了10斤！楊婆婆說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

楊婆婆推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）

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