羽毛球反手打球是不上力氣怎麼辦？小俠幫你解憂

小俠發現有很多球友在打羽毛球的時候用不上力氣，其實小俠覺得只要用手腕的力氣就可以啦，調整好羽毛球拍的角度。

不要整條胳膊都掄上。

用不上力的原因：

原因只是不懂掌握技巧罷了。

我反手也不怎麼有力。

反手擊球是迫不得已才做出的應對，打球應儘量避免反手擊球。

反手擊球靠速度和爆發力，瞬間把球打出去。

如何練習反手力量？

反手：發力要正確，關鍵有兩點

1，不要掄胳膊去打，肩膀幾乎不動，將小臂彈出去，還要協調上腰腿部發力。

2，握拍，這個最為關鍵，拍柄有八個面，四寬四窄，寬的四個里拍兩側的又相對較窄，網前的反手大拇指放在拍柄的最寬面，與拍面平行，手掌空出，法力瞬間捏拍。

提高羽毛球反手擊球力量的方法是，練習只用手腕快速用力向後引拍然後向前揮出。

加上腕力引拍打出的球又高又遠。

產生手腕力的步驟:

1.左腳向左踏出一小步則身舉拍(不要背對著球)，指向來球。

2擊球點即將到時，羽拍頭向下，右腳向左後方移動，帶動腰/肩/手臂/手碗儘量內展背對著來球，整個身體從內展快速轉向外展。

球拍從下向上轉動(拍頭從指向下轉到指向向上)到擊球點，過程是快速的，然後又快速停頓。

3拍面調整好可擊高遠球/殺球/吊球/斜線球),整個動作完成。