男人減肥要注意什麼？看清3點，體重才能降得快

愛美之心人皆有之，男生也不例外。

每個人都想擁有健康苗條的身材，因為肥胖對人的顏值影響實在是非常的大。

很多男性正面臨著肥胖的困擾，不管是在工作上還是在戀愛上都會遇見挫折，也沒有人有義務通過肥胖的身軀去觀察內心有趣的靈魂，所以減肥勢在必行。

那麼1米8的男生多重算胖呢？男性減肥要注意些什麼呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

1米8的男生多重算胖呢？

1米8的身高在男性里其實算比較高的身高了，但是如果這個身高體重超標的話，就非常容易變成一堵牆，肥胖也肥得很明顯。

要想知道1米8的身高多重算胖，我們首先要知道這個身高的標準體重是多少，由於成年的男性有自己的一套標準體重計算公式，所以可以利用計算公式來計算標準體重，即身高減去105之後所得出的數值。

例如，1米8的身高計算出來的標準體重為75公斤，上下浮動10%，所以1米8的男生超過了82公斤就算胖。

男生減肥要注意些什麼？

1、減少應酬

不管是為了工作也好，還是為了社交也好，很多男性都是比較喜歡聚會的，聚會就免不了去外面吃飯和喝酒。

現在外面飯店裡的飯健康暫且放到一邊不談，為了美味經常放非常重的調料，菜色也以油膩的肉類為主。

經常吃這些東西，是難以避免會長胖的。

並且酒的熱量也非常的高，一杯啤酒的熱量能抵得上好幾碗米飯的熱量。

所以想要減肥，必須減少應酬，這是男性減肥需要特殊注意的一點。

2、運動必須要堅持

管住嘴，邁開腿是減肥最為重要的方式。

在飲食上單純的進行控制而不運動的話，減肥的效果會非常的慢，並且瘦下來也不好看。

尤其是對於男性來說，運動不僅能減肥，還會增肌變得更加有男人味。

所以有空就去泡健身房吧，健身使人快樂。

3、不要過多的在意體重數字

很多男性減肥都是盲目的追求體重數字高低，但是因為男性本身就骨骼偏重，另外如果健身增肌的話，體重反而會增長，所以一味的在意體重數字是沒有意義的事。

最重要的是觀察自己的體型，看是否有贅肉，是否體型還是肥胖。

男生有自己對美的追求，也有變美的慾望，特別是對於肥胖者來說，減肥是必須去認真努力的事。