1米6的女生,體重達到這個數就算胖了!自己動手算一下

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天氣一天天的變得炎熱起來,女生的裝扮也變得越來越清涼。

夏天是非常考驗女性身材的,一些比較胖的女性就會想盡各種辦法來減肥,但是也容易被減肥的各種誤區而帶入歧路。

那麼1米6的女生多少斤才算胖呢?怎麼做才可以有效減肥呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

1米6的女生多少斤才算胖呢?

生活中,1米6的女孩子還是比較多的,但是很多女性都不知道多重才算胖,多重才算標準體重。

如果自己本身就在標準體重範圍之內,還要拚命的減肥,往往損傷的是自己的健康,其實變得更瘦,也毫無健康的美感,所以只想自己的標準體重是多少非常的重要。

想要知道1米6的女生多少斤才算胖,其實還是要根據女性標準體重計算公式來獲得。

女性的標準體重計算公式是將女性的身高減去70,再乘以60%,得出的結果上下10%就是女性標準體重的範圍。

身高1米6的女生經過這個公式計算出來的最佳體重是49公斤到60公斤這個範圍內,標準體重是54公斤。

所以女生身高1米6,體重超過了60公斤就算胖了。

怎麼做才可以有效減肥呢?

1、遠離零食

很多女性之所以發胖,除了不運動之外,就是零食吃多了。

吃零食包括喝一些好喝的飲料,都能夠使人長胖,更別說是油膩的夜宵了。

很多女性在談戀愛過後會長胖,除了心情愉悅,比較舒適之外,還有一個原因就是男朋友買了太多的零食。

所以女性想要有效的減肥,必須遠離零食。

在這裡告訴大家一個方法,帶有包裝的食物一律不吃,只吃天然的食物,就能夠達到很好的減肥效果,還能使身體變得更加健康。

2、堅持運動

女性之所以不如男性好減肥,其實也與新陳代謝不如男性高有關。

所以減肥還是以提高新陳代謝為主,而堅持運動是提高新陳代謝的一個比較好的方法。

女性在選擇運動的時候,開始一定要選擇那些比較容易堅持的運動,並且選擇的運動也一定要符合自己的興趣,不然做運動就像做作業,沒有絲毫樂趣自然也無法堅持。

愛美之心人皆有之,沒有哪位女性不想擁有好的身材。

如果自身的體重超過了標準體重,就一定要將減肥提上日程,因為過於肥胖不僅不美觀而且不健康。


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