身高165cm的女生標準體重是多少呢？那麼我們應該如何科學減肥？

身高165cm的女生標準體重是多少呢？那麼我們應該如何科學減肥？

眾所都知，很多的女性朋友想要擁有一個完美的身材，但是完美的身材豈是那麼容易就擁有的呢？今天小編就告訴大家，怎樣才能擁有完美的身材，很多的女性都不知道自己身高的標準體重，今天小編也告訴大家如何計算自己的體重！首先我們的標準體重其實是有計算公式的。

我們只需要你計算標準體重=身高-105，然後把你的身高和體重套入就可以了！

舉個例子來說，如果女性朋友身高是1米6的話，那麼她的標準體重就是55千克。

55千克並不是一個全對的值，它需要上下浮動10%。

也就是說如果你的體重在49.5~60.5之間的話，相對來說都是標準的體重，如果你能夠符合，那麼說明你的身材相對來說還是比較苗條的，根本不需要考慮減肥，過度減肥的話，會導致我們的身體因素不穩定，身高165cm的女生標準體重是多少呢？那麼我們應該如何科學減肥？

第一點：我們需要控制飲食

對於女性朋友來說，想要將自己的身體保持在合理的範圍內，首先一定要控制自己的飲食。

我們都知道正確的減肥方式是管住嘴，邁開腿，所以控制飲食是非常重要的，在日常生活中，像甜食、高油脂，高脂肪的食物儘量少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠為身體的健康提供足夠的保障，而且還能夠控制自己的體重。

第二點：我們要堅持自身的運動

如果女性朋友想要讓自己的身材變得更加的苗條，堅持運動是必不可少的。

堅持每天適當的運動，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，而且也能夠進自己身體內的肌肉，讓自己的體重控制在合理的範圍內，有助於脂肪的燃燒和消耗。

第三點：保持良好的睡眠習慣。

很多想要瘦身的女性朋友一定要改掉熬夜的壞習慣，因為熬夜不僅會導致我們的身體發胖，還會引起我們的內分泌失調，到時候不單單是發胖那麼簡單了！

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