女性到四十，體重多少較合適？不超此範圍，衰老也比別人來得慢

都說男人三十就不如以前了，身體逐漸衰老；相比之下，女人來得比較晚一點，40歲才會迎來人生的轉變。

到了四十，女人的身體機能會開始衰退，代謝速度慢，脂肪排不出去，身材悄悄走樣，也就是發福了。

發福也算是正常的，只要體重不超標也還是可以接受的。

女人到了四十，體重多少較合適呢？一個公式說清楚

目前國際上通用的衡量體重指標的公式，就是BMI指數。

其計算起來也是非常方便的，只需用體重除以身高的平方就可以。

BMI指數的正常範圍是18.5到23.9之間，在此範圍內都是比較正常的。

不在此範圍內，或者是超過這個範圍，會怎樣呢？我們舉例來說明，以160身高的四十歲女性為例。

160的身高，是中國女性的平均水平。

按照BMI指數推算，此類女性的體重正常範圍是在47.4到61.2公斤之間。

到了60歲，體重在這個範圍，就是比較合理的，也不要覺得60公斤就是很胖了。

隨著生代謝功能的減退，出現體重的上浮是很正常的事情。

如果說160身高的四十歲女性，體重不足47，甚至是差距比較大，也是需要引起關注的。

若是檢查身體的營養狀況，可能存在營養不良。

若是不及時補充，一樣會加速衰老的到來，還是應該積極進行補充，調理好自己的體重。

當體重超過了61公斤，甚至是直接飆到了70公斤以上，還是趕緊減肥的好。

因為這個範圍，就不再是偏胖了，而是屬於重度肥胖。

如不進行有效的管控，衰老加速也就怪不得旁人了。

運動是最有效的減肥方式，需要堅持下去。

如果算下來，BMI指數剛好是在18.5到23.9之間。

身高160的女性，體重也恰好是在47.4到61.2之間，說明體重的是比較合理的，而且衰老的速度顯得更慢。

這是由於這類人，身體的三個部位，看起來不厚也不薄，顯得很是年輕。

腹部：好多女性一旦肥胖，常是從腹部開始的，小肚子贅肉累積，怎麼減也是減不掉。

尤其是到了40歲以後，女性脂肪累積速度增加，腹部的贅肉顯得就更為明顯，嚴重影響到外貌，看起來也就會更顯老。

而腹部脂肪正合適，腰細腹平，當然是更加美麗年輕了。

手掌：可能有些女性並不會去關注手掌的薄厚，反而是更加在乎手指的纖長與否。

事實上，四十歲以後的女性手掌也會更厚，便是脂肪堆積的緣故。

如果連不怎麼關注的手掌上的脂肪都比較薄，說明這類女性生活中應該是很注意控制體重的，健康也不會差，衰老也會慢人一步。

後背：女性一旦發福，容易被形容成膀大腰圓，這和後背脂肪層厚也是有很大關係的。

後背脂肪多，腰部的脂肪也是少不了的，讓人有種渾圓的感覺。

而在中醫看來，後背薄的女性，經脈也更加暢通，氣血運行也比較通暢，在衰老上速度也會慢一點。

也是希望廣大女性朋友，能夠從年輕時就開始保養，把體重穩定在正常範圍內。

別真等到四十歲，再去想辦法，那時控制體重的難度要更大，也不容易堅持下去。