不間斷的呼氣為什麼這樣重要？

1.一提到游泳，很多人都想到蹩氣，這是不懂游泳的人在看游泳時的結論，因為他們很直觀，游泳是在水裡，在水裡就得蹩氣，這是錯誤的，游泳不要蹩氣，而是要不間斷地呼氣，除了吸氣以外。

2.當在水裡蹩氣時，初學者會因沒有呼吸而感到緊張，而只有在水中不間斷地呼氣才能排除這種緊張感。

假如你在陸上深吸一口氣，蹩住，你會發現你越來越緊張，而當你將氣呼出，你會感覺到一下子放鬆了，在陸上都如此，更何況是在水下？

3.能讓你在水下放鬆的是不間斷地呼氣，而不是蹩氣，更不是在你吸氣的時候，屏住呼吸讓自己緊張，這對你的游泳學習絕對不是一件好事。

4.當你屏住呼吸時，你正感受到的是缺氧，其實，比缺氧更糟糕的是你正持續地把二氧化碳積累在你的血管和肺裡面，這會讓你更加緊張與無力，你可能因此產生中毒前兆。

5.游泳時不斷地往外吐氣，你會感覺到你正不斷地除掉了二氧化碳，同時不再對水環境感覺到陌生。

6.蹩氣會讓你的肺部充滿氣體，勢必導致你的上半身上浮，其結果是讓你的下半身相對下沉，而這時，你就得不斷通過打腿來提升你的下半身，保持軀幹平衡，否則你的下半身將對水產生較大的阻力，如果你是游自由式的話。

7.很多人，包括一些業餘自由式游得不錯的人都有僅僅在他們轉頭前或後進行即時呼氣的習慣，這說明他們還是有蹩氣的習慣，這很容易導致頭暈，特別是在快速游進時。

不間斷地、連續地呼氣是良好游泳技術的基礎。