放鬆時吸氣，發力時呼氣？你可能需要重新思考一下你的呼吸方法
健身時要怎麼呼吸？一般來說，大部分人的呼吸是這樣的：離心收縮時吸氣，向心收縮時呼氣。我們被告知不能憋氣，因為有人說這樣會升高血壓，提高暈倒和血管破裂的風險。因此，有許多教練會告訴客戶在訓練時保持...
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不間斷的呼氣為什麼這樣重要？
1.一提到游泳，很多人都想到蹩氣，這是不懂游泳的人在看游泳時的結論，因為他們很直觀，游泳是在水裡，在水裡就得蹩氣，這是錯誤的，游泳不要蹩氣，而是要不間斷地呼氣，除了吸氣以外。2.當在水裡蹩氣時，...