減肥時，身體若出現這3個信號，或說明你在慢慢地變瘦

從小就比較胖的我，一直沒有減肥的意識，自從進入大學後，受到刺激後開始立志減肥，每天節食加運動，那段時間，每天都盯著體重計上的數字，每天至少要稱4~5次的體重，總想知道自己的體重有沒有變化。

生活中很多人會把體重和肥胖掛鈎，其實體重並不能說明你的減肥是否有效，因為有時候人運動後增加了肌肉，即便是減脂了，可能你的體重也沒有什麼變化，不看體重，那看什麼才能知道自己減肥有效果呢？

其實減肥時，身體會給你發出信號，減肥時，身體若出現這3個信號，或說明你在慢慢地變瘦，正在減肥的來看看吧！

第一個：食量減少

吃得多意味著身體攝入的脂肪和熱量也會相應地增多，人自然也會逐漸地發胖，所以，若是你在減肥期間出現食量減少的情況，每頓吃得少了，其實說明你的減肥是有效果的，你正在慢慢地變瘦，因為身體的熱量和脂肪變少，再加上運動，人肯定會慢慢地變瘦。

第二個：排便變得通暢

很多肥胖的人經常會有便秘的情況，這其實與身體的代謝下降有關，導致體內的毒素與脂肪慢慢地堆積，人自然也會開始發胖，不過你若是在減肥的過程中出現排便變得通暢的情況，其實說明的代謝能力在逐漸提高，有助於脂肪的燃燒，人自然也會漸漸地變瘦。

第三個：鍛鍊變得容易

身高1米56的小小，體重有130斤，這其實算比較胖的了，經常走不到很久就會感覺到非常地累，更別說鍛鍊了。

其實對於剛減肥的人來說也是一樣，剛開始鍛鍊會覺得特別累，有時候休息的時間甚至比鍛鍊的時間還要多，你若是在減肥期間，突然發現你鍛鍊變得很容易了，其實這說明你正在變瘦，減肥有效了。

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