50多歲蔣雯麗變瘦變年輕！體重從134斤減到95斤，到底有什麼秘訣

50多歲蔣雯麗變瘦變年輕！體重從134斤減到95斤，到底有什麼秘訣

很多人減肥的目的是為了讓別人知道，自己是有魅力的好看且很美，但其實減肥的最終目的並不是向別人炫耀什麼的，而是為了讓自己更加健康的生活著！充實我們的生活，塑造我們積極向上的一種心態，讓我們能夠更好的面對今後的美好生活！

Life should be full of enthusiasm. Even if you can't realize your ideal, your efforts will not be wasted and you will reap blessings.

生活，應該滿懷熱情。

即使無法實現自己的理想，你的努力也不會付諸東流，而會收穫祝福。

說起蔣雯麗，想必大家都不陌生吧，作為演藝圈的一姐一名老藝術家了，她在娛樂圈的地位可以說是不容小覷，從出道到現在，就給我們留下非常多的經典的作品，毫不誇張的說蔣雯麗是陪伴著我們一路成長過來的偉大藝術家，甚至很多作品至今都在我們的腦海迴旋。

對蔣雯麗熟悉的人，都知道蔣雯麗有過一段不為人知的歷史，在出道的初期，她為了飾演一個角色，硬生生把自己吃胖了30斤，在戲拍完了之後她開始後悔了，怕自己這輩子就這樣胖著，那段時間曾一度自卑到不敢出門。

後來通過自己的努力，終於成功瘦了下來，體重從134斤減到95斤，足足減掉了39斤，可謂是非常敬業了。

瘦下來的蔣雯麗實在太美了，和自己的外甥女站在一塊，一點也不會顯得突兀，雖然年紀相差20歲，看起來卻如同姐妹一般，臉上看起來沒有什麼皺紋，在氣質這一塊蔣雯麗更是抓得緊緊的，經過歲月的沉澱散發出的成熟女人氣質，讓人一眼就記住了她。

蔣雯麗曾公開透露過，自己的減肥其實是有小訣竅的，公開分享自己的減肥秘籍，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她成功瘦了39斤。

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每天練習普拉提，讓蔣雯麗成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。

除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。

很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那只能說明你的鍛鍊方式有問題。

很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花15分鐘做3個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！