38歲博士真實瘦身經歷：我成功減掉36斤，沒有節食，只靠四個動作

38歲博士成功減肥經歷：我3月瘦36斤，沒大量運動，找對方法就行

38歲博士成功減肥經歷：我3月瘦36斤，沒大量運動，找對方法就行

38歲博士真實瘦身經歷：我成功減掉36斤，沒有節食，只靠四個動作

人到了中年，家庭、事業、孩子等等各種問題，會壓得自己喘不過氣來。

很多人經常會把身體搞垮。

我就是這樣的一位家庭婦女，但是因為我比較注重自己的事業，作為一個博士，我覺得我的工作都太忙了。

導致我的身體，十分臃腫，在3個月前，我還是一個134斤的大胖子。

我身高就165，曾經我也嘗試過很多的減肥方法，吃藥、節食，但都沒用。

在減肥這件事情上，我曾經真的是走過不少的彎路！很多朋友推薦我各種方法，但是後來試了都沒用。

終於，在找對方法後，功夫不負有心人，我成功瘦到了98斤。

成功瘦身以後，我像變了一個人一樣，朋友都說我是不是去整容了，完全看不出來38歲，告別了我的贅肉、我的麒麟臂、大象腿、水桶腰，如今的我，十分自信！

真的應了一句話，變瘦的人，回頭率增加80%！如今我的水蛇腰、竹竿腿、曼妙的身材，讓我成為了「女神」！

我身高165，雖然我最胖的時候只有134斤，在很多人看來這個體重已經很標準了！但是，在我的學生看來，簡直巨胖無比。

我之前也時常安慰自己，人到了中年，體形發生變化是正常的。

不需要太在意，但是走在路上，老是感覺別人投來異樣的眼光。

所以我後來下定決心一定要減肥。

因為我是女博士，所以會經常有一些聚會，在飲食上難免會有各式各樣的東西，夜宵、燒烤對我來說也是經常關顧的。

雖然年紀大了，但是我還是一個吃貨，我喜歡油炸食品、膨化食品、燒烤、夜宵、各種美食，各種高熱量的東西，這也是導致我身材變化的一個原因。

原來嘗試過的減肥方法，有去健身房鍛鍊，跑步、做各種運動，但是一般都以失敗告終，主要原因還是自己堅持不下來。

後來我決定節食，因為我覺得導致我變胖的原因就是我不忌口。

後來節食了一段時間，發現根本沒用。

而且自己也根本管不住嘴。

反而營養不均衡，導致我的身體出現各種問題。

後來朋友推薦我吃瘦身藥，但是那段時間簡直是噩夢，每天吃了拉，拉了吃，最後一點效果也沒有，所以減肥，建議大家不要隨便去吃那種瘦身藥！對健康很不好！

後來我了解到健身跑步的減肥方式瘦身很慢，一年頂多瘦七八斤，所以像我這樣的瘦下來得需要四五年。

我等不了那麼久，之前跑步跑了一段時間就堅持不下去了，也讓我的膝蓋拉傷了，如果再跑下去腿不就廢了，並不是說跑步不好，只不過跑步也是需要標準姿勢，還要控制的。

很多人都是瞎跑。

因為這樣一段失敗的減肥經歷，讓我迷茫了很久。

曾經有一段時間，我甚至把自己封閉起來。

差點就抑鬱了！

後來，很幸運，我強大的心理，打敗了我的焦慮。

我冷靜下來，我相信，一定有一種方法，不僅可以快速瘦身，並且十分健康。

而且還能讓我一直保持完美身材。

相信有的人會想，你哪裡會有時間？就算健身，有時間去健身房嗎？每天都在上班，根本沒有什麼方法。

但是可能是上天眷顧我，終於我找到了一個方法！

我只用一根「繩子」，每天進行四個動作，每天利用30分鐘時間，堅持了1個月，我瘦了12斤，三個月，我成功瘦身36斤！所有人都以為我去整容了！

我真的瘦了！我的生活變了！這四個動作分享給大家：

第一項動作：下肢卷腹運動

具體動作：最好利用一張瑜伽墊，躺在上面，當然也可以躺在床上，沙發上。

然後雙腳踩在拉力繩的腳踏處，雙握住拉力繩，利用腹部力量，配合手部，將雙腿抬起。

這個動作的作用：收縮腹部贅肉，告別水桶腰，一個月看到小蠻腰。

效果如下：

第二項動作：腿部拉伸動作

具體動作：平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器手柄，雙腿向前上方蹬，利用雙腿力量帶動，反覆做，一組30次左右，我是一天做三組。

這個動作的功效：可以快速燃燒腿部脂肪，收緊大腿，瘦小腿

第三項動作：複合拉伸，核心訓練

具體動作：雙手握住拉力器手柄，利用腹部力量將上身上撐，同時縮腿前蹬。

反覆做，一組20次左右。

功效：可以鍛鍊腹部加大腿，完美的馬甲線一個月練出來

迷人的馬甲線，是近年來的流行，也是「美」的象徵！相信你也可以輕鬆擁有。

第四項動作：站姿拉伸、背部線條訓練

具體動作：可以站著，或者坐著，記得坐直，然後反覆拉伸拉力繩即可。

作用：塑造完美背部曲線，糾正含胸駝背。

現在很多「低頭族」，所以說駝背十分常見。

經過訓練糾正以後，就變得非常美。

文末可以點擊購買同款拉力繩

這款拉力器到底好在哪裡？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

如果你們想像我一樣，不節食，不大量運動，也可以成功瘦身！那麼可以選擇這款跟我同款的拉力器，每天只需要半小時，男女都可以用！好身材不是夢。

不吃減肥藥，不節食，這個方法絕對健康！行動起來吧姐妹們！擁有小蠻腰、筷子腿，成就自信完美人生！

感興趣的朋友可以點擊下方小卡片連結購買跟我同款拉力器~

我因為這個方法，3個月瘦了36斤，很多人甚至一個月瘦30斤，有很多人私下問過我這個拉力器哪裡買，那今天我也是幫大家找到這款最好的跟我同款的推薦給大家~