想要留住傲人曲線？常練瑜伽，還你少女身材

小密語錄:長期堅持練習瑜伽讓你擁有一個完美身材，更有自信

女生最看重的便是自己的身材，想盡各種辦法來練出好的身材，讓自己變得更加的自信，從而散發出女人魅力，選擇練習瑜伽是一個好的運動方式，但是必須得長期堅持，讓自己可以一直維持一個完美的身材！那麼和小密來一起練習瑜伽吧！瑜伽可以讓身材俏美，還可以減肥，更可以讓自己更有氣質！

look1:瑜伽可以讓身體俏美

女生誰不想要擁有一個完美的身材，可以怎麼練就是練不出來，現在開始可以練習瑜伽，分分鐘幫你練出俏美身材，讓別人對你羨慕不已！

哈奴曼式的衍生式，雙腿向兩邊分開伸直且雙腿緊貼著地面，雙腿做劈叉的動作，身體和頭部豎直向上保持直立，雙臂伸向腳尖的方向並向下伸直。

雙臂向下彎曲伸展撐地，臉部朝向地面的方向，身體彎曲向上伸展，右腿向後並向上彎曲伸展，左腿向下彎曲並且把腳放在左臂的位置上。

左腿向左邊斜著向下伸直且腳後跟著地，右腿向右邊彎曲向下，腳尖點地。

身體向左側彎曲伸展，左臂向下彎曲撐地，右臂向上繞過頭頂並向斜下方伸展，右手握住左腳。

雙臂稍微斜著向下伸直支撐住整個身體，身體向下彎曲且臀部不挨著地面，雙腿從身體的兩旁繞過並斜著向上伸直，腳面繃直一點。

look2:瑜伽可以幫助減肥

身上總是有怎麼減也減不掉的贅肉，是還沒有選擇好正確的運動方式，來練習瑜伽可以通通消滅掉那些頑固的贅肉。

單手鴿王式的衍生式，右腿向前彎曲做馬步的動作，左腿向後彎曲向上，左膝蓋挨著地面，身體和頭部向後彎曲伸展，左臂向後彎曲且用手抓住左腳尖，右臂豎直向下。

半蓮花背部伸展式的衍生式，左腿向前挨著地面向前伸直，身體挨著左腿向下彎曲，雙臂環繞住左腿向下伸展，右腿向上抬起彎曲且右腿繞過頭頂放在脖子上。

身體的上半身部分躺在瑜伽墊上，雙腿向上並向後彎曲且墊在上半身的下面，雙腿的小腿部分相互勾住，雙臂從兩邊繞過抱住雙腿並在腿的後面相勾。

身體趴在瑜伽墊上，頭部向上仰起且不挨著地面，左臂向後彎曲撐地，右臂向前彎曲且挨地，右腿向後並向上彎曲伸展，左腿放在左臂上並向前伸直。

look3:瑜伽幫助提升氣質

有女人魅力不僅是有一個完美的身材，更重要的是有氣質，這樣的話就更加的完美！

站立前屈伸展式的衍生式，雙腿稍微分開一點並向下挺直撐地，身體和頭部向下且挨著雙腿伸直，雙臂從雙腿中間穿過並向上在後背的位置伸展。

左腿向下挺直伸展，身體儘量向下伸直，右腿從後面向上彎曲。

雙臂在胸前位置做雙手合十的姿勢，左臂夾住右腳。

雙腿做一個劈叉的姿勢，身體向左側傾倒，頭部挨著左膝蓋處位置，左臂向下伸直，右臂向上繞過頭頂並向左側彎曲，左手握住左腳。

長期堅持練習瑜伽可以讓你重新改變自己，讓你擁有一個完美身材，盡顯女人的獨特魅力！