健身的肌肉男力量一定就很大嗎？和普通人相比力量優勢在哪？

健身的肌肉男練出一身肌肉，從外觀上來看給人就是力量十足的感覺，但是很多人都覺得健身的肌肉男，雖然一身肌肉，都是比較「虛」的，只是徒有虛表，但是肌肉力量其實並不如外觀看起來那麼，要不然也不會有人整體拿健身肌肉男與各種職業的代表相比了，例如說格鬥選手，工地工人等等，那麼問題來了，健身的肌肉男力量一定就很大嗎？和普通人相比力量優勢在哪？首先我們需要知道的是，力量與力量是不同的。

一、肌肉的耐力與肌肉的爆發力

肌肉的耐力與肌肉的爆發力是不同的兩種肌肉力量，影響這兩種不同肌肉力量的決定因素主要在於，你身體內的紅肌纖維和白肌纖維數量的不同以及纖維的強度，紅肌纖維決定了你的肌肉爆發力，而白肌纖維決定了你的肌肉力量，肌肉纖維的數量在人體成年後是不會在發生改變的，但是其強度卻可以通過健身訓練加強，而因為其訓練方式的不同，導致有的人肌肉的爆發力比較強，而有的人則是肌肉的耐力更強一些。

舉個簡單的例子，肌肉爆發力強的健身者，臥推極限重量可以推到300kg，而當讓他推200kg重量的時候可能只能推10個。

而肌肉耐力強的健身者，臥推極限重量可以推到250kg，而當讓他推200kg重量的時候可以推20個。

再舉個例子，一個每天都在工地上做苦力的工人，他的肌肉耐力肯定要比健身房的肌肉耐力強，讓一個健身肌肉男去工地上打工一天，第二天肯定就幹不了了，但是如果如果讓一個工地工人去搞個臥推什麼的，可能連杆子都拿不穩。

二、局部力量的差距

就算是健身的肌肉男，他的力量訓練肯定也是分強弱項的，有的健身肌肉男，雖然從整體上看他的肌肉塊頭很大，但是可能某些部位的肌肉力量並不會很強，而且可能會比普通人還要弱小，畢竟總有弱項，像「紳士」的肩部肌肉力量就很弱，腿部肌肉力量就很強。

三、力量的協調性

現在健身肌肉男的肌肉之所以被叫做是「死肌肉」，有很大的原因都是因為這個原因，就是訓練方式，為了達到一個最好的增肌效果，現在大部分的肌肉訓練動作都是孤立動作，訓練的時候，只是調動一小部分的肌肉訓練，然後使這一小部分肌肉變大，再練其他部分，這也就導致，肌肉的協調性其實並不強，像抗個家具什麼的，就需要很強的技巧性和肌肉力量協調性，健身多年的肌肉男反而不如一些搬家師傅。

四、相比普通人優勢在哪？

其實健身沒有什麼優勢，又累又費錢，還不討好，練小了別人說你白練了，練大了別人又說你肯定吃激素了，還要天天比這個比力量，那個比格鬥的，健身說白了，就是個興趣愛好而已，就和打籃球、騎自行車一樣，沒什麼優勢，更沒有什麼優越感。

當然肯定要比一些天天拿著鍵盤做武器的人要強。

你覺得如果你健身，你會喜歡更大的肌肉還是小塊頭肌肉？