夏天最流行的游泳減肥,學會這些你才能順利的讓自己瘦下來

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大家好,很多小夥伴已經放暑假了,那麼提到夏天我們現代人最不能少的,當然是空調WIFI和西瓜了,當然也少不了讓人愉快的游泳了,各地的游泳培訓辦的是如火如荼,那麼夏天最流行的游泳減肥,學會這些你才能順利的讓自己瘦下來

游泳這項技能可以說是很必要的,不僅能在關鍵時刻發揮作用,還能讓你的體重有所改善,那麼相信有部分人學游泳的初心,就是減肥了,或者是強身健體或者是減脂,當然不會是為了看帥哥靚妹的。

沒錯,我們是為了健康!可是真的有人來約你去游泳的時候,要麼推脫說自己不會,要麼就是明天沒有時間等等,其實這通通都是藉口。

總的來說就是兩點,一就是懶,這是一個無法治癒的問題。

那麼第二點就是胖,想想自己的大胳膊,看看自己的肚子,還有自己的大腿,女生再想想自己的某些部位,應對朋友的邀約,就會脫口而出下次再約吧,自己心裡想的是等自己瘦下來再說。

但是下次復下次,下次何其多,到底什麼時候才是個頭呢。

那麼我們何不就從這個夏天開始,我們就努努力減減肥,穿上最喜歡的泳衣,偷偷報一個游泳班,學會下面這幾種泳姿,就能愉快的和朋友一起游泳了。

我們要注意的是,報班當然是要選擇成人班了,並且一定要是正規的泳池,這樣才能保證水源的清潔衛生,並且提前準備好泳衣泳帽還有泳鏡,這些一般別人是不會提供的,還要提前了解一些知識就更很好了。

泳姿一、蛙泳

這是我們國內主要培訓的一種,大家平常學的也是這種,因為動作和青蛙很像,所以是這樣命名的,難度其實並沒有大家想的那麼大,只要我們主意好動作的順序,是很容易學會並使用的。

那麼在進行蛙泳的時候,一定是要先動手再動腿的,並且換氣是需要在手臂外展的時候,每次動作完成一次不要著急進行下一次,先讓自己滑行一段想清楚了再動,不然很容易就混亂了。

泳姿二、自由式

這是對我們減重最有用的一種泳姿了,正確的做法下全身都是處於繃緊的狀態,這樣不僅可以起到減少阻力的效果,還能讓肌肉得到鍛鍊,那麼一般手臂划水兩次,雙腳拍打的次數為六次。

泳姿三、仰泳

這看似是一個很舒適的姿勢,但是如果用心去做的話,也是需要消耗很多能量的,學會之後會有很大的成就感。


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