夏天最流行的游泳減肥，學會這些你才能順利的讓自己瘦下來

大家好，很多小夥伴已經放暑假了，那麼提到夏天我們現代人最不能少的，當然是空調WIFI和西瓜了，當然也少不了讓人愉快的游泳了，各地的游泳培訓辦的是如火如荼，那麼夏天最流行的游泳減肥，學會這些你才能順利的讓自己瘦下來

游泳這項技能可以說是很必要的，不僅能在關鍵時刻發揮作用，還能讓你的體重有所改善，那麼相信有部分人學游泳的初心，就是減肥了，或者是強身健體或者是減脂，當然不會是為了看帥哥靚妹的。

沒錯，我們是為了健康！可是真的有人來約你去游泳的時候，要麼推脫說自己不會，要麼就是明天沒有時間等等，其實這通通都是藉口。

總的來說就是兩點，一就是懶，這是一個無法治癒的問題。

那麼第二點就是胖，想想自己的大胳膊，看看自己的肚子，還有自己的大腿，女生再想想自己的某些部位，應對朋友的邀約，就會脫口而出下次再約吧，自己心裡想的是等自己瘦下來再說。

但是下次復下次，下次何其多，到底什麼時候才是個頭呢。

那麼我們何不就從這個夏天開始，我們就努努力減減肥，穿上最喜歡的泳衣，偷偷報一個游泳班，學會下面這幾種泳姿，就能愉快的和朋友一起游泳了。

我們要注意的是，報班當然是要選擇成人班了，並且一定要是正規的泳池，這樣才能保證水源的清潔衛生，並且提前準備好泳衣泳帽還有泳鏡，這些一般別人是不會提供的，還要提前了解一些知識就更很好了。

泳姿一、蛙泳

這是我們國內主要培訓的一種，大家平常學的也是這種，因為動作和青蛙很像，所以是這樣命名的，難度其實並沒有大家想的那麼大，只要我們主意好動作的順序，是很容易學會並使用的。

那麼在進行蛙泳的時候，一定是要先動手再動腿的，並且換氣是需要在手臂外展的時候，每次動作完成一次不要著急進行下一次，先讓自己滑行一段想清楚了再動，不然很容易就混亂了。

泳姿二、自由式

這是對我們減重最有用的一種泳姿了，正確的做法下全身都是處於繃緊的狀態，這樣不僅可以起到減少阻力的效果，還能讓肌肉得到鍛鍊，那麼一般手臂划水兩次，雙腳拍打的次數為六次。

泳姿三、仰泳

這看似是一個很舒適的姿勢，但是如果用心去做的話，也是需要消耗很多能量的，學會之後會有很大的成就感。