初學游泳記住這3個技巧
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第一步
適應水性,就是把頭沉入水中,憋多長時間算多長時間,不要在水中喘氣,要在出水後喘氣,如果出水後喘氣嗆不著了,就可以了。
主要的基本功是換氣。
有許多人遊了十幾年了,自以為是會游,其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。
學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力,哪怕你只會狗刨也算是會遊了。
第二步
放鬆身體,就是到水淹胸部處,轉過身來,把身體沉入水中往淺水處潛漂,手腳都不動,找漂的感覺,找放鬆的感覺!如果能漂起來了,也能渾身放鬆了,就可以開始下一步了!在水中你可以觀察到,那些游得好的人,他們的身體基本上是平的,象一枚水平滑行的魚雷。
而那些游速緩慢的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,腳趾幾乎要觸到池底。
造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。
人的腦袋是非常重的,腦袋一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉了下去。
第三步
就是從水淹胸部處,往淺水區遊動,先用手的力量往前游,腳不動。
這個動作熟練了,就開始用腿腳配合,手腳一協調,你就會了! 即便是掌握了這些技能,也還是要特別注意安全。
初學者如果下海,一定不要往裡游。
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初學游泳記住這3個技巧
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