爬出「誤區」深坑，迎接球技提高

我們這些業餘的羽毛球愛好者，總是希望自己的球技越來越高，可以在球場上應道越來越多的比賽。

可是當我們把基本動作都學會了，也相對熟練以後，在場上依然沒辦法遊刃有餘，甚至還會輸掉更多的比賽。

這個時候，我們就需要停下來思考一下，自己是否遇到了進步路上的誤區。

誤 區 一

技術運用單一

羽毛球場上，不管我們身處哪個位置，都有好幾種回球的技術動作供我們選擇。

後場的高吊殺，網前的搓勾推撲挑等等。

如果在場上你盯著一個技術動作用，會很容易讓對手抓習慣線路。

我們習慣使用我們最熟悉的技術動作，但要提高整體水平，就需要掌握和靈活使用更多的技術動作。

比如，提高反手技術，可以讓我們獲得更多球路的變化，掌握而下手球的技術，則給我們高質量的過渡球提供了保障。

同時，當我們的注意力全部集中在上述的一些技術的時候，還需要兼顧球場上的變化，各種手法、步伐等的結合，才能使我們輕鬆面對各種狀況。

再如，我們不能將上網的步法簡單說成三步上網，儘管很多時候上網都是使用三步。

但是上網步法的關鍵在於調整身體，球拍與球的距離。

球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調整，而不是生搬硬套地都是三步。

將羽毛球技術簡單的單一化，只是學習，練習常用的技術，所造成的後果，只有技術不全面，存在缺陷，難以進一步的提高。

誤 區 二

戰術運用缺乏變化

戰術意識缺乏是一塊阻礙我們繼續提高的絆腳石。

一場比賽中單單運用一種戰術，那是遠遠不夠的，往往要結合更多的變化才能為自己創造出更多的主動機會。

比如壓後場、打反手戰術，在對付水平相當的球友時很好用，但是就靠這兩種戰術，並不定能場場都贏。

羽毛球運動是一項富於變化的運動，對手的身高不同，球風不同，使用的戰術也就不同。

比如說當對手的個子很高，你還一味壓他後場，效果就不會好。

高個子球友的下壓有優勢，但移動相對慢，所以此時你儘量不要起高球，而要多用下壓兩腰，或者平抽提速等辦法，來牽制對方的進攻。

再如，當對方啟動很快，習慣回中時，應該多用重複落點來限制對手，增加對方的二次啟動；當對方個頭矮小時，前後場的調動，既可以消耗對方的體力，又能抓住對方回球不到位的機會強攻。

無論單打還是雙打，戰術種類並不多，全部記下也不難，關鍵是運用，配合技術，合理運用戰術，才是獲取主動的關鍵。

誤 區 三

盲目追求高質量

對自己回球的質量要求高，本身無可厚非，但是，盲目地追求一拍致勝，讓對手毫無還手之力，就不太現實。

而盲目地要求自己的球都是壓線，擦網，那更是不可能。

而在追求上述這些不可能的回球時，我們的失誤率也在增加。

試想一下，一場比賽下來，我們通過高質量回球得了多少分，而為了這些分，我們又失誤了多少呢？

因為球的飛行，受到很多外界因素的影響，當需要提高自己對球落點控制的時候，需要考慮周邊的環境 [ 比方場館的風向等 ]，以及自身通過長期鍛鍊的手感，自身對球的控制的感覺。

想著打出一個高質量的球，使得對手馬上出現機會球給你，或者直接送分，這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。

特別是自己的失誤增多，或者手感不良的時候，需要的不是提高回球的質量，而是先將球打進場區。

誤 區 四

盲目學習起跳殺球

只要喜歡看比賽的人都知道，男單比賽中，雙腳高高跳起的殺球真的很帥，而且威力極大。

但是，自己是不是一定要去學會這個技術呢？

個人覺得，雙腳起跳殺球不適合業餘愛好者，因為這個動作不光考驗基本動作和發力，還對起跳後的空間感及擊球點的把握要求很高。

我們與其把時間花在練習雙腳起跳殺球上，還不如去練習相對好掌握的劈吊、點殺。

除了技術動作難掌握之外，業餘愛好者和專業球員身體素質上的差異，也限制了我們去挑戰高難度的技術動作。

如果本身不具備那麼高的身體素質，而強行做一些極限動作，很容易導致身體的某些部位受傷。

我們業餘愛好者出於對球場上的偶像的喜歡，去模仿他的動作，這本來無可厚非，但打球畢竟是我們的娛樂項目之一，最大程度地避免傷病，是更重要的事。

誤 區 五

迷信尖端裝備

好的裝備確實對於提高技術有很大幫助，但是那是到了一定技術水平才能感受到的。

而一般水平的球友，對於器材提高技術的程度是微乎其微的，而且很多高端拍是大家駕馭不了的，還是要等到技術動作到一定水平才能更好與拍子配合，形成「人拍合一」的境界。

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