跑是單腳支撐與騰空相互交替的周期性運動

跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合、動作協調連貫的周期性運動，是人體完成位移的主要方式之一，也是人體運動的自然動作。

走與跑都是人體向前位移的方法。

走是單腳支撐與雙腳支撐相互交替的周期性運動，跑是單腳支撐與騰空相互交替的周期性運動。

走與跑都要求在前移時上肢與下肢、蹬與擺的協調配合，二者的主要區別在於是否存在騰空階段。

而影響跑的力是多方面的，一般分為內力和外力。

(一)內力

內力是指人體各部分之間相互作用時產生的力，如肌肉的收縮力等。

它是人體運動的動力來源。

肌肉收縮產生力的效果取決於以下因素：單個肌纖維的收縮力，肌肉中肌纖維的數量，肌肉收縮前的初長度，中樞神經系統的機能狀態，協同肌、對抗肌配合的協調性，肌肉對骨骼發生作用的力學條件等。

內力可以控制跑的技術動作，保持運動中的身體姿勢，改變身體與支撐點的相互關係。

(二)外力

外力是人體與外界物體(地面和介質)相互作用時，外界物體對人體作用的力。

影響人體跑動的外力有支撐反作用力、重力、摩擦力、空氣阻力和向心力等。

外力只有在與內力相互作用時，才能使人體產生運動。

1.支撐反作用力

支撐反作用力是影響人體跑速的主要外力之一。

它與人體跑動時蹬地的力量大小相等，方向相反，並且作用在同一條直線上。

其大小和方向主要是由肌肉工作產生的力(內力)決定的。

這個力是人體運動的動力來源，但它必須通過支撐反作用力表現出來。

在整個支撐時期的不同階段，支撐反作用力的大小和方向是不斷變化的。

腳著地瞬間，當運動員的身體重心位於支撐點後上方，支撐反作用力向後上方(F)，與跑的方向不一致，會產生阻力作用；當身體重心位於支撐點前方，支撐反作用力向前上方(F，)，與跑的方向趨向一致，會產生動力作用；當身體重心位於支撐點的正上方時，支撐反作用力垂直向上。

向前上方或是後上方的支撐反作用力均可分解為垂直分力和水平分力，它們所占比例的大小決定著跑動的方向和速度。

垂直分力的大小決定了身體重心的起伏程度；水平分力的大小決定了身體重心水平移動速度的快慢。