逆風跑時身體適當前傾可以減小受阻力的面積

1.重力

重力是地心對人體或物體的吸引力，方向指向地支撐反作用力的變化心。

重力的大小就是人體的體重。

根據萬有引力定律、地球上一切物體都受到地球引力的作用，人的身體也同樣受重力作用，它以身體各部位的平行重力的合力作用於身體總重心上。

人體在跑動時，由於不同的體位變化和所處的條件不同，重力會起不同的作用。

人體向下運動時(如下坡跑)，重力是助力；人體向上運動時(如上坡跑)，重力是阻力。

在起跑的剎那間，可以利用身體前傾時的重力矩幫助人體擺脫靜止狀態，迅速進入運動狀態。

2.摩擦力

摩擦力是指在兩個物體的接觸面之間存在的阻礙它們運動的力。

摩擦力與運動方向相反。

摩擦力對跑的影響也很大，人在跑動時，腳(釘鞋)在支撐時期與跑道產生的摩擦力能保證支撐腳有相對牢固的支撐點，使人體肌肉收縮的力通過支撐腳作用於地面，獲得支撐反作用力，推動人體向前運動。

田徑運動員跑鞋鞋釘的主要作用就是加大與跑道的摩擦力。

穿釘鞋跑時，可以加大後蹬時腳與地面的摩擦力，便於用力和使後蹬更有效。

穿平底鞋時，摩擦力相對減小，後蹬時所得到的反作用力也就減小。

3.空氣阻力

空氣阻力是人體在運動時空氣對人體的作用力，一般為阻力。

空氣阻力的大小與人的跑進速度和空氣衝擊截面的大小有關，跑速越快、截面越大則空氣阻力越大。

逆風跑時身體適當前傾可以減小受阻力的面積，從而減小跑進的空氣阻力。

4.向心力

向心力是指跑彎道時人體的支撐反作用力與重力的合力。

其大小與彎道半徑和跑進速度的大小有關。

跑彎道時，合理運用彎道跑技術是為了獲得適宜的向心力，克服慣性，從而順利地完成彎道跑。

跑彎道時，為了獲得合理的向心力，身體要向內傾斜，傾斜的程度取決於跑速以及彎道半徑和弧度的大小。

在田徑運動中，除上述影響人體運動的力的因素重力外，還應認識慣性對運動的作用。

物體有保持自身原有的運動狀態或靜止狀態的性質叫慣性。

起跑時，必須迅速擺脫靜止狀態，高速跑時合理利用慣性可以使技術動作更加自然、放鬆，從而節省體力。