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在游自由式時，俯臥於水面，兩腿上下交替打腿，兩臂輪流划水，動作很像爬行，故又別名爬泳。游泳競賽規則允許在參加自由式項目比賽時，運動員可以採用任何姿勢，而爬泳速度最快，所以人們幾乎全部採用爬泳姿勢。

游泳時，很多人都苦惱水帶給我們的阻力，要知道在一定壓力和溫度下，水的密度比空氣大1000多倍。世界水平的游泳運動員被用來使身體前進所消耗的能量最多只有9%，而其餘的91%，都用來克服各種形式的...

如果您想游的快，需放輕鬆、要有水感（感覺到水的阻力），像魚一樣的在水中遊動，而不要拍擊水面。讓我們來看看奧運級的教練托洛斯基（Gennadi Touretski），過去如何訓練他的選手波波夫（A...