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大家好，我是旺旺。你有沒有見過這樣一些人，他把胸肌和背部肌肉放到了同一天訓練。練完一組伏地挺身，馬上起來練一組引體向上。練完一組臥推，馬上又去練一組槓鈴划船。這種胸肌和背部動作交替訓練的方式，就...

跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合、動作協調連貫的周期性運動，是人體完成位移的主要方式之一，也是人體運動的自然動作。走與跑都是人體向前位移的方法。走是單腳支撐與雙腳支撐相互交替的周期性運動，...

前臂屬於小肌肉群，它上面有很多的結締組織、神經組織和肌肉組織，前臂對於我們生活、工作有很大的作用，特別是在平時的體育運動中，它被使用的幾率更多，例如我們熟悉的桌球運動中的正握和反握、籃球運動中的...

也許你總有一顆變健康變強壯的心，卻奈何自己實在不夠努力堅持，所以一切只能如鏡中花水中月。誰也不是天生的健身達人，只有經歷過、付出過、努力過，你所有關於健身的願望最終都會變為現實，相信自己沒錯的。...