馬思純的「水桶腰」爆火，自曝減肥7天不吃飯！不如做1個月拉力蹬

俗話說的好「一白遮百丑，一胖毀所有」，老話無論是在什麼時候都是有道理的，除去「以胖為美」的唐朝，現在對於女生來說，身材是僅僅排在顏值之下的，顏值我們不好改變，只能通過化妝去美化，但是體重是可以控制的。

女生把自己打扮的很美可以吸引男生，「始於顏值」是大部分男生的通病，先看顏值再看身材，如果兩種都沒有占到優勢，女生單身也就是很正常了~

身材對於女明星來說，更像是一道「警戒線」，螞蟻腰、筷子腿、柯基臀、蜜桃臀，形容身材的美詞越來越多，不知道你占了幾樣？

馬思純為了減肥真是可怕，在一檔節目採訪中，她直言說到：減肥重要的就是「餓」，有一次7天沒吃飯，想想就渾身打冷戰，能活下來真的不容易，但是效果也是很明顯的，果真是成功剪掉了十幾斤，但是這樣的方法過於危險，大家千萬不要嘗試~她能瘦，你不一定也能瘦！

不過在瘦下來以後，馬思變化的確 很大，身材更加的纖細，臉型也更加的立體很多，這對於大眾女生來說，無疑是珍貴的，顏值很明顯提升了一大截，穿衣打扮更顯精緻~

我們看馬思純之前的狀態，坐在椅子上肚子的贅肉很明顯鼓了起來，說是「救生圈」真的一點都不過分，170cm的身高，還有如此的體形，如果不減肥恐怕真的會斷送她的演繹生涯，因為現在明星走紅實在是太快了，已經出道的如果沒有牢牢把握機會，很大程度都會變成「路人甲」。

女生想要減肥確實要控制「飲食」，對於高熱量的食物儘量不吃，水果蔬菜是做好的選擇，在堅持運動才會有機會成功，女生「蛻變」的過程是很艱難的，但是辛苦一段時間，美麗一生不是更合適嗎？

聰明的女生這時候應該就會有很多的想法，「我要少吃飯，戒掉炸雞、可樂、薯片.......」，但是不運動只控制吃，只會減輕體重的增加，對於原本自身的脂肪還是沒有影響，該胖還是胖！

生命在於運動，減肥也需要運動，馬思純的「水桶腰」這次爆火，自曝7天不吃飯減肥，但不如做1個月拉力蹬效果好，造壞了身體更是麻煩事，跑步是個不錯的選擇，但是對於減肥是很難有效果，跑步更多的作用是鍛鍊心肺能力，增強腿部肌肉，不但不容易瘦，還容易練出「大象腿」，脂肪好減肌肉可以很難的呦！

「女人如水」很形象的說明了身體的柔軟性，不只是柔韌性好，而且肌膚摸起來也很嫩滑，身上遍布硬邦邦的肌肉，有喜歡的男生也會被嚇跑，更有一些「勵志減肥，修身養性」的女生，去健身房花了上千塊辦卡，問題來了，辦了卡你去過嗎？去了你每天都堅持了嗎？堅持了有效果嗎？

真正愛美的女生，都想知道有沒有一種可以不受位置限制，可以少花錢、可以精確的鍛鍊個個部位、簡單又方便的減肥方法呢？你來對了！

一款可以讓你在家就能鍛鍊的懶人神器——多功能腳蹬拉力器

一根繩子，輕鬆擁有健康，你需要做到就是利用簡單的器械，正確規範的做健身動作，杜絕大象腿、麒麟臂、金剛腰的出現

每天鍛鍊30分鐘，練習規範的4個動作，堅持一個月輕鬆瘦10斤

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1.站立拉伸法
可以站在瑜伽墊上，也可以站在地上，雙腳踩住拉力器下端，利用手臂的力量向上提，每組做20次，每天完成3組，可以有效的減少手臂和下腋脂肪。

大家注意要用手臂的力量，每個動作要提拉到均衡的高度，堅持一個月，手臂緊緻更纖細。

2.腰腹動作法

平躺在瑜伽墊上或者是床上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部用力將腿向上提，腿部最高可以垂直到地面上，每次做20次，每天3組。

這個方法主要是利用自身發力，來燃燒腹部和腰兩側的脂肪，有「游泳圈」的朋友，堅持打卡，效果很明顯，大汗淋漓腰瘦一圈！

3.腿部鍛鍊法

平躺在瑜伽墊或者是床上，將握把高度固定在胸前位置，雙腳蹬住腳蹬向前發力，主要是燃燒大腿和小腿的脂肪，每組20次，每天2組。

這個動作主要是收緊大腿和小腿，拉伸線條感，堅持30天，瘦下一小圈輕鬆又愉快
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4.整體鍛鍊法

雙瘦握緊握把，雙腳同時蹬住腳蹬，前後捲曲發力，我們的手臂是不需要來回動的，主要是依靠腰腹和腿部，和仰臥起坐更加類似，每組做15~30個，每天2組，這個動作和其餘三個相比，體力消耗會更大，大家循序進價的去做。

這個動作不但可以鍛鍊柔韌性，對於腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯，堅持打卡30天，S型身材顯而易見！

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好的效果離不開專業的健身器材和愛美女性們的堅持，這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加的結實耐用，更好的規範動作，精緻到每個部位。

腳蹬處新增防滑設計，光腳踩上去都很舒適，特殊的nbr材料，使它更加耐用。

握把採用彈性泡棉手柄，不但手感柔軟，還可以吸收運動產生的汗液，防滑更安全。

很多女生都是在家中鍛鍊，也可以放在包包中旅行出差不偷懶，方便有效果，數萬人受益其中。

身體是自己的，美麗也是自己的，堅持鍛鍊，30分鐘到一個小時，一個月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不「香」嘛？

重點是它不需要幾千塊健身卡的高額費用，也不需要一支口紅的價格，少看一場電影只需要39.8，就能把健康美麗帶回家！

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