其實，世界上最健康的運動不是跑步，而是走路

本文為原創作品，抄襲必究！

很多人認為跑步可以減肥，可是能堅持下來的人少之又少，因為跑步的時間長，跑的過程又會特別的累，雖然說跑步減脂效果很好，可是對於一些重度肥胖者來說，跑步不是最好的選擇。

健康養生以及運動被越來越多人推崇，猝死以及患病的幾率高讓大多數人每天必須去運動，你可以看到晚上江邊大多數人都在散步當做運動，那麼為什麼最健康的運動不是跑步而是走路散步？

當然你說健身也是最好的運動方式，但是健身對於一部分來說可以做到，對於另外一部分人就做不到，比如過渡肥胖的人，中老年人，健身這種強度運動並不適合，那麼走路這幾個好處可以讓你愛上走路散步。

1、能夠有助你燃脂

無論是哪種運動都有助於你燃脂，但是要注意到哪種方式更適合你燃脂，晚上走路30分鐘不僅可以幫助你消化食物，還能有效助你燃脂，走路雖然花的時間也不少，但是不會讓你累到氣喘吁吁到堅持不下去。

2、減少患病幾率

都知道運動能夠提高你的身體免疫能力，提高你的身體活力以及抵抗力，讓你減少患病的幾率。

而且走路能夠有效地促進你的血液循環，加快你的代謝，血液流動越快，降低血液粘稠度。

3、走著走著就瘦了

你信嗎？走著走著就瘦了一圈，這是親身經歷哦。

小編大學期間堅持晚上步行1小時，一個月後瘦了整整10斤，走路還能讓你保持身材健美，預防變成大象腿和小粗腿，讓你的身材越來越瘦，長時間流汗排毒可有有助於美容養顏。

4、保持心情愉快

現代人的情緒控制能力很差，由於日常的工作壓力大再加上生活瑣事，日常運動可以有效地緩解情緒緊張，流出一身汗可以讓你緩解壓力，身體內部分泌的多巴胺可以有效緩解你的焦慮症。

5、提高你的心肺功能

都知道中老年人以及過度肥胖的人做不了高強度的運動，走路是最適合他們的運動，而且還能有效地提高心肺功能，促進燃脂，中老年人會有失眠的現象，每晚適當走路可以促進睡眠哦。