那些容顏不老的人都有運動的習慣，健身真的可以永葆青春嗎？

顏不老和長壽百歲不同，關於長壽的秘訣通常會分成兩種極端，那就是靜養和堅持運動，而且都有各自的道理。

關於容顏不老大家的看法趨向一致，那就是日常的保養和堅持運動。

許多「凍齡」達人在傳授自己保持年輕的經驗時都會跟運動扯上關係，不由得讓人發問，健身運動真有那麼多好處，甚至還能永葆青春？

在日常生活中，我們不難遇到一些看起來長得卡哇伊的大齡女生。

她們高矮胖瘦不一，並且跟我們的生活規律並沒有太大的區別。

可見，容貌和基因遺傳存在著很大的關係。

當然，這不能排除周圍環境以及後天因素對容貌的影響。

如果你走在一個人身後的不遠處，你可能通過背影就能判斷出這個人大概的年齡段。

對於腰肥臀圓，步伐平緩，留著捲髮的背影，你很可能將她歸類為中年大媽。

但如果把腰肥臀圓的描述換成凹凸有致的話，你很可能將她歸類為年輕的姑娘。

這是因為在生活中大家看到的絕大多數，屬於那個年齡層的人，都會表現出那樣的特徵。

要想看起來更年輕，把身材變得跟年輕人一樣就是一種不錯的方法。

周慧敏今年已經50歲了，大家可以想像一下，自己認為的50歲大媽應該是什麼樣子的。

然後對比下邊周慧敏的外貌，你會覺得她就像「凍齡」女神一樣，依舊不失青春少女的魅力。

其實，顯不顯老主要看皮膚是否有皺紋，是否有彈性，是否有光澤。

而皮膚的飽滿度離不開皮下脂肪或者肌肉的支撐。

有些人快速減肥後看上去立馬老了十多歲，原因不是因為年齡大，而是快速減肥引起的皮膚鬆弛。

人活到30歲後，肌肉會逐漸流失。

如果不加強鍛鍊，肌肉流失會更快，皺紋出現的速度也會更快。

相反，皮膚有脂肪和肌肉作為支撐，看上去和摸上去會更飽滿，也會顯得更年輕

健身也許真的不能讓你永葆青春，但是可以確定一點，健身可以讓你看起來更年輕。

下面小編給大家推薦一款好物

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「運動神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你鍛鍊，減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，期待一個月後的你，青春煥發，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！