李現這身肌肉是什麼水平？滿滿腹肌，粉絲：被演戲耽誤的健身教練
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要說最近國內最火的影視明星是誰？那一定是李現了！
這位曾經刷爆朋友圈的「國民男友」無論是長相還是身材都有可圈可點的地方。
而今天我們要說的就是李現的身材，那麼李現的這身肌肉到底是什麼水平？
李現，大陸男演員，1991年出生於湖北咸寧。
在影視作品中他是大暖男，而在生活中他是個十足的硬核健身咖！要知道小時候的他可是個小胖子，中學的時候曾胖到160斤，因此得名「荊州小胖」後來他通過打籃球、跑步減肥20斤，並愛上了健身保持至今。
作為影視界的健身達人，李現健身的視頻和照片在社交網絡上廣為流傳，從他的視頻中可以看出，李現是一位經驗老道的健身狂。
在劇組拍戲時由於沒有健身器材他也要徒手健身或者利用一切可以利用的工具來健身！有時候一根鋼管就當啞鈴來用做「啞鈴」側平舉來鍛鍊肩部肌肉！
照片為：李現和其教練
前一段時間李現在健身社交網絡上的hiit燃脂教學視頻，因為太專業被粉絲調侃：「這是一位被演戲耽誤的健身教練！」可見李現這身肌肉水平並不低，雖然並不能和職業健美選手相提並論，最起碼已經是達到專業級別。
這裡就不得不提李現的私人健身教練，李現的私人教練是一名健體冠軍，果然是名師出高徒！
那麼，如果李現是你的健身教練，你能堅持健身多久？
有粉絲說：「其實健身並不難，但是堅持健身真的是一件特別難的事情。
認識自律的人，我也自律起來了，如果李現是我的健身教練我一定會堅持一輩子」
另外一名粉絲看到李現八塊腹肌後這樣說：「我也健身過，我知道練成這樣並不容易，付出就會有回報，因為你的自律讓我開始對生活又重新充滿了信心！」
在如今小鮮肉盛行的年代，李現與別的小鮮肉不同，他是一位穿衣有型脫衣有肉的肌肉型男，他的肌肉維度並不誇張，但卻有明顯的訓練痕跡。
不浮誇剛剛好！這也是他讓粉絲為之痴迷的另外一個原因！
最後再回到我們剛才的話題：假如李現是你的健身教練，你能堅持健身多久？
最近李現分享了自己的瘦身秘訣，45天甩掉10斤脂肪還能增肌的方法終於破案了。
很無聊，但也很中肯，就是大家都知道的「管住嘴邁開腿」。
其實什麼工作忙，沒時間，累，都是藉口！李現更忙！
說到底，就是懶。
所以今天就來教大家一些懶人健身技巧！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
那麼，這個懶人神器就是它了！在家就能健身！--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
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