6招刺激女性荷爾蒙，讓生殖器不松 , 女人不老，每天容光煥發
文章推薦指數： 80 %
文 ：Megan | 畫：五三三
每個人都害怕衰老，尤其是女人……然而我們長時間伏案工作、缺乏運動，不知不覺經絡堵塞，脊柱變得僵硬，整個人盡顯老態。
排毒的瑜伽可以排除體內毒素，讓身體緩慢變老的速度，快動起來吧！6招刺激女性荷爾蒙，讓生殖器不松 , 女人不老，每天容光煥發！
▼ 快來解鎖今日新體式吧
▲雙角式
雙腳打開，腳尖內扣，兩腳距離大約一條腿的長度，雙臂伸直在身後交握雙手，折髖，軀幹向前向下運動，腹部儘可能靠近大腿，雙臂由於重力作用向後，保持4次深緩呼吸。
▲幻椅式變式
站立在墊子上，雙腿併攏，吸氣，雙臂向上伸直，呼氣，屈膝下蹲，右手放在左腳外側，左手向上伸展，腹部儘可能靠近大腿，保持4次深緩呼吸，換另一側練習相同時間。
▲背部伸展式
雙腳前後分開一腿長的距離，雙手叉腰，吸氣，向上立直腰背，呼氣，折髖向前向下伸展，腹部緊貼大腿前側，雙手放在墊子上指尖朝後，保持4次深緩呼吸，然後換另一腿在前練習相同時間。
▲單腿下犬式
從下犬式開始，吸氣，右腿向後向上抬起，注意腿不要向外翻，盆骨是始終端正的，保持4次深緩呼吸，放下右腿換另一側練習相同時間。
▲坐姿扭轉式
坐柱式開始，屈膝，右腳放在左膝蓋外側，左腳放在右臀部外側腳背著墊，吸氣，立直腰背，呼氣，上半身向右扭轉，左肘放在右膝蓋外側，左手五指張開向上伸展，右手伸直放在臀部後方，保持4次深緩呼吸，然後換另一側練習相同時間。
▲英雄式後彎
跪立在墊子上，吸氣，立直腰背，呼氣，雙手指尖朝後放在臀部後方，抬頭揚下巴軀幹向後仰，保持4次深緩呼吸。
每個動作都可以多堅持幾個深緩呼吸，排毒效果更好！
