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文/賴今天要介紹一位健身運動員他曾是一名牙科醫生，卻因身體過於瘦小，當時被女友拋棄，後來他通過健身的方式練就了一身傲人的肌肉和強壯，強壯的身軀。當然他的這些成長也離不開每天都訓練和傷痛。這位男子...

男生去健身房健身，除了讓自己的身體更加健康外，當他們愛上健身的時候，就好像生活是開了掛一樣，肌肉的合成和生長速度加快，肌肉力量提高，男性荷爾蒙更加旺盛。

力量訓練並不是表面看起來，那麼簡單的事情！因為，力量訓練需要有基礎！！！如果你是新手，上肢力量相對較弱，那我的建議就是先在家進行力量練習，要是做了一個月，能堅持下來了，再去健身房辦法，一來，先有...