如何培養小朋友對桌球的興趣？這幾招你肯定想知道

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亞瑟士桌球 特約

很多父母都會抱怨或者責備孩子肢體協調性不好，敏捷性差，總是眼到手不到，腦到手不到。

但是責備多了，更會降低孩子自信心，產生逆反心理，所以發現問題要尋找解決辦法，日本著名的小提琴教育家鈴木葉先生建議說：父母嫌孩子動作慢、反應慢，其實慢的是他們的腦，而不是他們的手，每天打30～40分鐘桌球，可以解決問題。

體育運動可以增強孩子體質，增加免疫力，桌球運動更是一項全身性的運動，要求眼到腦到手到，相互配合，增加孩子協調性，而桌球又是一項節奏快的運動，因此更能訓練孩子的敏捷性。

而且，又因為桌球的節奏快，很容易使孩子的心跳達到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的「快樂因子」。

指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣洩不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。

孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關重要的影響，因此，一個在與夥伴對決中率先鎮定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓。

桌球運動要求全身性的協調與配合，可極大程度地改善孩子的體質，增強其心肺功能，並完善其不均衡的體型。

豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的桌球訓練，心肌力量變強，感冒和肺炎發生次數減少，體重增加。

胖墩型孩子則可以通過訓練減去肚腩。

同時，眼睛緊跟著白色、橙色的小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛鍊，長期堅持 可預防兒童近視眼。

說了這麼多，都是桌球的好處，但這些好處是要持之以恆才能出現的，那麼，怎麼才能培養孩子喜歡桌球，自動訓練桌球，最窄上桌球運動呢？小編就簡單說一下培養桌球興趣的方法：

1、在孩子尚小，夠不著球檯的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識2、培養控球的能力及持拍後的球感。

父母可與孩子比賽「粘球跑」，用一個球拍托著球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規定球不可落地，誰先落地誰輸； 父母也可與孩子比賽連續顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用「光板」一面放高球，誰連續顛球時間長誰就贏。

這兩項都可培植孩子嫻熟的球感。

3、在正式對壘之初，可有意識「餵」給孩子難度適當的球，等孩子適應後，再提升發球和接發球的難度。

孩子對桌球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。

4、在孩子掌握了相持與對攻的經驗後，他很可能認為「打桌球就這麼一回事」，從而興趣驟減。

這時可以教他改變發球方式，嘗試發高球、弧圈球或超短 球；你也可以發難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發球的成功率；還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮，以使擊出的球速度更快，或命中率更高，從而提高孩子 的自信心！

培養孩子興趣，讓孩子愛上桌球，在增加一項體育技能的同時，也能擴大孩子的交際圈，在提高自身協調性敏捷性等身體素質的同時，還能結識一群志同道合的小夥伴，要知道，桌球可是一想老少咸宜的運動，因桌球結緣打了一輩子的桌球友也是不少呢，從小到老能一起打桌球，想想就是一件人生幸事。

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