兒童打桌球好處多!怎麼樣培養孩子興趣?
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很多父母都會抱怨或者責備孩子肢體協調性不好,敏捷性差,總是眼到手不到,腦到手不到。
但是責備多了,更會降低孩子自信心,產生逆反心理,所以發現問題要尋找解決辦法,日本著名的小提琴教育家鈴木葉先生建議說:父母嫌孩子動作慢、反應慢,其實慢的是他們的腦,而不是他們的手,每天打30~40分鐘桌球,可以解決問題。
體育運動可以增強孩子體質,增加免疫力,桌球運動更是一項全身性的運動,要求眼到腦到手到,相互配合,增加孩子協調性,而桌球又是一項節奏快的運動,因此更能訓練孩子的敏捷性。
而且,又因為桌球的節奏快,很容易使孩子的心跳達到110~130次/分鐘,使孩子在單位時間內吸入更多的氧,大腦也釋放出更多的「快樂因子」。
指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球,可以使其很快宣洩不良情緒,產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。
孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關重要的影響,因此,一個在與夥伴對決中率先鎮定下來的孩子,其心理必將更有韌性,更百折不撓。
桌球運動要求全身性的協調與配合,可極大程度地改善孩子的體質,增強其心肺功能,並完善其不均衡的體型。
豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的桌球訓練,心肌力量變強,感冒和肺炎發生次數減少,體重增加。
胖墩型孩子則可以通過訓練減去肚腩。
同時,眼睛緊跟著白色、橙色的小球忽遠忽近、起起落落,對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛鍊,長期堅持可預防兒童近視眼。
說了這麼多,都是桌球的好處,但這些好處是要持之以恆才能出現的,那麼,怎麼才能培養孩子喜歡桌球,自動訓練桌球,最窄上桌球運動呢?小編就簡單說一下培養桌球興趣的方法:
第一、在孩子尚小,夠不著球檯的時候就教他雙手接拋球玩,一是培養他對小球的親切感,二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識。
第二、培養控球的能力及持拍後的球感。
父母可與孩子比賽「粘球跑」,用一個球拍托著球跑30米距離,中間可以玩拋接,但規定球不可落地,誰先落地誰輸;父母也可與孩子比賽連續顛球的能力,可以用球拍上有膠皮的一面顛,也可以用「光板」一面放高球,誰連續顛球時間長誰就贏。
這兩項都可培植孩子嫻熟的球感。
第三、在正式對壘之初,可有意識「餵」給孩子難度適當的球,等孩子適應後,再提升發球和接發球的難度。
孩子對桌球最初的興趣,很可能來自贏球所帶來的推動力。
第四、在孩子掌握了相持與對攻的經驗後,他很可能認為「打桌球就這麼一回事」,從而興趣驟減。
這時可以教他改變發球方式,嘗試發高球、弧圈球或超短球;你也可以發難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發球的成功率;還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮,以使擊出的球速度更快,或命中率更高,從而提高孩子的自信心!
培養孩子興趣,讓孩子愛上桌球,在增加一項體育技能的同時,也能擴大孩子的交際圈,在提高自身協調性敏捷性等身體素質的同時,還能結識一群志同道合的小夥伴,要知道,桌球可是一想老少咸宜的運動,因桌球結緣打了一輩子的桌球友也是不少呢,從小到老能一起打桌球,想想就是一件人生幸事。
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如何培養小朋友對桌球的興趣?這幾招你肯定想知道
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