讓孩子愛上桌球，好處多又多！

不少學前班孩子的父母反映孩子「手太慢」，寫數字、拼音、組裝玩具，如果給足夠的時間，孩子能夠做得很好，但如果規定必須在5分鐘或8分鐘內完成，他們就不能勝任，父母們很擔心：一旦孩子進了小學，老師要求提高學習效率，孩子總比不過別人，豈不要喪失信心？怎樣提高孩子的協調性和敏捷性，提高其腦、眼、手的配合能力，做到「眼到、腦到、手到」？日本著名的小提琴教育家鈴木葉先生建議說：父母嫌孩子動作慢、反應慢，其實慢的是他們的腦，而不是他們的手，每天打30～40分鐘桌球，可以解決問題。

桌球是「聰明人的運動」

打桌球可以密切眼、手、腦之間的配合，需要敏捷的反應和當機立斷的行動，需要身體的整體配合、對節奏的把握，需要計謀，因此，打桌球是開動腦筋的好辦法，能使孩子的自信心、自持力、獨立判斷力和思維的敏捷性得到同步增強。

桌球是一種很好的「情緒體操」

桌球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的「快樂因子」。

指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣洩不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。

孩子情緒的起落對手上的感覺有著至關重要的影響，因此，一個在與夥伴對決中率先鎮定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓。

桌球可增強體質，預防近視眼

桌球運動要求全身性的協調與配合，可極大程度地改善孩子的體質，增強其心肺功能，並完善其不均衡的體型。

豆芽菜體型的瘦弱孩子通過三四個月的桌球訓練，心肌力量變強，感冒和肺炎發生次數減少，體重增加。

胖墩型孩子則可以通過訓練減去肚腩。

同時，眼睛緊跟著橙色的小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛鍊，長期堅持可預防兒童近視眼。

讓孩子愛上桌球

1.在孩子尚小，夠不著球檯的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識。

2.培養控球的能力及持拍後的球感。

父母可與孩子比賽「粘球跑」，用一個球拍托著球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規定球不可落地，誰先落地誰輸；父母也可與孩子比賽連續顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用「光板」一面放高球，誰連續顛球時間長誰就贏。

這兩項都可培植孩子嫻熟的球感。

3.在正式對壘之初，可有意識「餵」給孩子難度適當的球，等孩子適應後，再提升發球和接發球的難度。

孩子對桌球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。

4在孩子掌握了相持與對攻的經驗後，他很可能認為「打桌球就這麼一回事」，從而興趣驟減。

這時可以教他改變發球方式，嘗試發高球、弧圈球或超短球；你也可以發難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發球的成功率；還可以給孩子用熟的拍子換膠皮，以使擊出的球速度更快，或下網能力更強。

（來源：桌球雜誌）

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