日本逆天「身體素質課」走紅網絡，而這項能力中國孩子才剛剛及格

近日

中國兒童青少年體育健身指數評估報告發布

報告顯示

我國兒童青少年體育健身狀況總體「及格」

「及格」 「60分」

如果這是孩子的考試成績

有的家長會抓狂，有的家長會「佛系」

那麼對於這個不是考試得出的數據，

家長要不要重視呢？

團長的答案是，當然要重視！

文化課沒學好還可以去報個補習班查漏補缺

而這項關於孩子健康狀況的「成績」

可能就不是簡單的「及格萬歲」了~

「久坐」的孩子在做什麼？

從報告的大數據我們看到，「久坐不動」是兒童青少年提升體質健康水平的「攔路虎」。

說實話，看到這個，團長是有點驚訝的。

「久坐不動」，難道不是上班族才有的情況嗎？孩子們不是應該跑跑跳跳，享受快樂的玩耍時光嗎？

「久坐」的孩子們都在做什麼呢？↓↓↓

各位家長可以大概算下自家孩子每天玩電子產品和做作業的時間，剩下可以讓孩子「動起來」的時間還有多少……（心疼各位寶寶）

如果按照報告中的建議，家庭和學校共同協力控制螢幕時間，減輕作業負擔，孩子將獲得更多的「課外活動」時間。

那麼問題來了，孩子在學校里的活動呢？

報告中指出，「有體育活動」並不等於「有效體育活動」，身體活動水平得分低下的現實告訴我們，提升單位時間內身體活動的水平是發揮體育健康促進效益的關鍵。

眾所周知，現在我們的學校越來越重視體育教育了，然而大數據的結果卻讓我們看到，孩子的身體活動水平依然是不夠的。

在我們的鄰國日本，體育課的被重視程度超乎人們現象，體育鍛鍊的目的也遠不止給孩子一個強壯的體魄那麼簡單。

讓人震驚的日本幼兒園「身體素質課」

日前，一段日本幼兒園「身體素質課」的視頻刷爆網絡。

這堂「身體素質課」在室內進行，不大的場地容納了幾十個小朋友，看護的老師就三四個。

第一個項目：側空翻

難度係數⭐⭐⭐⭐

（這動作難度，團長表示完全做不到~）

起跑、翻滾、撐地

再跑回隊伍

像是一支訓練有素的童子部隊

第二個項目：下腰

難度係數⭐⭐⭐⭐

如果只是正常的下腰

團長也不會覺得有多難

可視頻中的孩子們下腰後

還要在腰上站一個橫平豎直的小姑娘

天吶！

「這是兒童雜技園訓練基地？」

正常小朋友怕是承受不住吧？

然而，這些孩子全部做到了！

（厲害了！）

第三個項目：十級跳箱

難度係數⭐⭐⭐⭐

小朋友們個個身輕如燕

以迅雷不及掩耳盜鈴之勢如破竹之速

助跑、起跳、跨越、落地……

動作利落到讓團長這個成人張大了嘴

就算有被卡住的小朋友

也是堅持爬過去了再回歸隊伍

放棄？不存在的

再來一次就好了！

第四個項目：倒立行走

難度係數⭐⭐⭐⭐⭐

男孩子們排成一排

一聲哨響，所有人齊刷刷地

雙手撐起整個身體向前行走

整個動作對協調性、平衡能力

上下肢、腹背、腰部肌肉的力量

都有很大要求

支撐不穩很容易就前傾翻倒

而面對這些障礙

老師們鎮定自若，小朋友們從容行進

緊接著一排小女娃整齊上陣

相比男孩，女生們「行走」地更穩一點

沒人在中途腿掉下來

最後，老師口哨一吹

呼啦啦一群小朋友挨個坐好

調皮歸調皮

一聽到哨聲，孩子們一個都不見有馬虎的

這速度、這爆發力、這秩序感……

各位寶爸寶媽看了是不是有點發抖了？

40%的日本小學生每天鍛鍊超過兩小時

其實日本的中小學升學壓力也不小，但體育課是每天都有的。

體育課的內容會根據孩子的不同時期來制定和實施：

01

1-2 低年級

遵守規則，重視協調性，通過各種運動遊戲為今後先打下基礎；

02

3-4 中年級

增加了「保健」單元，在各類運動課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學生們講解一些相關的理論知識；

03

5-6 高年級

要求一定的記錄挑戰。

出於這樣的指導理念，日本小學的體育課，除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、以及保護地墊上的跳躍、翻滾，等等身體活動之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙槓、呼拉圈、獨輪車、自行車、等器械或球類運動。

日本學校的體育課是不設硬性指標的，而是要求學生不斷超越自己，學校主要要求小學生們「通過適當的運動經驗來理解健康與安全，培養能貫徹一生的喜愛運動的資質和基礎能力，並同時促進健康、提高體力，培養明快的生活態度」。

此外，日本學生放學後還有一項特別的「家庭作業」——1小時鍛鍊時間。

學校開設相應的場所給學生，學生可自由選擇喜歡的運動項目。

有統計表明，日本每天鍛鍊兩個小時以上的學生占總數四成多。

冬季耐寒訓練，用「走完證書」見證成長

日本孩子大都從幼兒園開始，就接受「冬季耐寒訓練」，並全員參加「冬季持久走大會」——這算是日本學校冬季體育訓練的一部分。

「走」這個字，在日語中就是「跑」的意思。

「持久走」意譯為中文，就是「耐力跑」。

每年年底進入冬季開始，日本小學的全體孩子，利用早晨到學校的時間、或者是課餘時間，都去操場上跑步訓練耐力。

跑步時孩子們都必須換上白短袖和藏藍短褲的「體操服」，穿得就像過夏天一樣，有些不喜歡穿襪子的孩子，甚至還赤著腳。

冬季耐力跑的距離長短，是根據年級不同進行劃分的：200米一圈的操場，1-2低年級繞操場跑10圈；3-4年級要求跑15圈；5-6年級則要求努力達到20圈。

在經過差不多一個冬天的訓練之後，一般在元旦寒假結束之後，學校會組織一年一度的類似冬季馬拉松的「冬季持久走大會」，凡按要求跑完馬拉松全程的，都會獲得學校頒發的「完走證書」——證書上寫著馬拉松全程距離、所花時間等。

孩子們將「完走證書」帶回家後，媽媽都會寶貝般幫忙收起來，因為這意味著孩子的又一份成長記錄。

預防遭遇水難事故的夏季游泳課

一般日本的公立學校，只要空間條件許可，都會按日本文部省的相關規定，修建屬於學校自己的游泳池。

日本學校的老師一到夏天，就領著孩子們在室外游泳池上游泳課，所以不管男孩女孩夏天都曬得黑乎乎的。

夏天的游泳課也是根據低、中、高不同年級而要求不一樣的。

1-2低年級：培養孩子們對於水的親近感，會在水裡玩耍、移動、浮游、掌握玩水的心得和水中呼吸，並懂得注意安全；

3-4中年級：要求能夠初步學會游泳。

學習方法除使用安全海綿墊之類的輔助工具，就是同學之間的「互助」；

5年級：要求蛙泳100米，自由式50米；

6年級的畢業班：夏天的時候學校會組織「臨海訓練」，由有經驗的老師領著孩子們去下海游泳，要求孩子們在規定海域內必須能游完200米。

看了日本孩子從小參與的體育鍛鍊，再對比我們自己的孩子，是不是覺得少了些呢？

實際上，讓孩子參加體育運動不僅有助於增強體質，在運動的過程中，孩子還能學習合作和團結，感受友誼的力量。

而這些，都是孩子童年成長路上需要汲取的寶貴力量。

所以，在緊張的學習之餘，各位寶爸寶媽也不要忘了提醒孩子「動起來」噢~

文丨阿麼

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