雙12年終好物 | 減重運動必備這些單品

關注健身的寶寶們應該知道，就在不久之前發布了一份報告——《2020中國健身趨勢》，報告顯示：

減重運動將在2020年升至第一位，反映了國內健身行業對超重或肥胖人群的關注。

減重運動、青少年體育、力量訓練、團體訓練、私人訓練、戶外活動、健身工作室、瑜伽、核心訓練、自重訓練。

這10個趨勢可以被認為是國內健康健身行業當前的穩定趨勢。

身為運動達人的小白桃立刻感到了義不容辭的責任，一定要為時刻關注減重的寶寶們推薦有用的單品！趁著雙12，年底最後一波大促銷，小白桃要給你們挨個盤一盤減重必備清單！

No.1 跳繩

跳繩屬於是一項全身性的運動，而且不受時間地點的限制，更為關鍵的是，跳繩消耗的熱量也是極為可觀。

慢速跳繩，每小時大約可消耗563大卡熱量；快速跳繩，每小時大約可消耗884大卡的熱量。

堅持跳繩每一天，掉秤看得見！

很多明星也鍾愛跳繩減肥法。

比如孫儷，在拍戲期間她也會攜帶一些便攜健身器材，方便隨時隨地可以做運動，而跳繩，最常被攜帶，除了瑜伽，跳繩是娘娘最愛的運動。

No.2 橢圓機

較之跑步機，其實健身愛好者更傾向於使用橢圓機，橢圓機使用起來更加便捷，鍛鍊也更高效，在有氧運動高效減重的同時，兼具腿部塑形和翹臀等作用。

今年爆紅的演員肖戰在排《誅仙1》胖了7、8斤，拍完戲就「立刻減」，專門買了橢圓機「強迫自己運動」。

這款家用的橢圓機完全針對不願出門的懶癌患者！在家吃飯的時候可以坐著踩踩、看電視的時候可以站著踩踩，隨時隨地助你減重暴瘦！

No.3 訓練緊身衣

不管是做跳繩、跑步等任何減重運動，都需要穿一件適合的運動衣，可以讓你的減重事業事半功倍哦~

穿過Under Armour緊身衣的都知道，它的塑形能力真的超贊！美國緊身衣的鼻祖，巨石強森還有我們愛的潮叔余文樂都喜歡穿他家的緊身衣，透氣、快干、舒適、可以減少摩擦而且幫助肌肉發力~

對於冬天減重的人，Under Armour還出了非常適合在冬季內穿的運動服系列HeatGear，排汗加保暖效果兼得。

No.4 體脂秤

減重過程中最重要的就是要時刻記錄自己的體脂情況，看看自己掉的到底是脂肪還是水分，體脂率降低了身材才是真的好，而極速減重掉的水分只會讓脂肪更快的反彈！

擁有一台體脂秤可以精準測量體重、BMI、水分率、脂肪率、蛋白質……全方位破譯自己的身體密碼。

而明星們都熱衷於用曬「體脂率」體現自己的健身成果，彭于晏宣稱體脂率僅為3%，軟妹子陳意涵也曬出體脂率11%的體檢表， 低體脂率最直觀的表現就是腹部的馬甲線、人魚線，你想要嗎？趕緊入手一台看看自己的體脂究竟有多少吧！

現在不減重，過年徒傷悲！為了能在年假時候，在親戚、同學面前展露好身材，現在就開始動起來吧！