堅持四季游泳 保持健康體魄
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小時候怕水，在家鄉的河裡都不敢游泳，特別是對於把頭浸入水中有一種本能的畏懼。
直到長大後才敢於下水，很快學會了蛙泳、仰泳、自由式三大泳法。
現在很多游泳館都是恆溫游泳館，意味著一年四季都可以去游泳的。
這給了我更多的鍛鍊機會。
由於我眼睛比較近視，節奏太快、對抗性太強烈的運動項目似乎不適合我，於是游泳這種舒緩型運動漸漸受到我的青睞。
在游泳之前，最好做一些準備工作，除了備好泳褲、泳帽、泳鏡之類的，還要讓身體舒展舒展、伸伸懶腰，扭動身體，擺擺手臂，這樣有利於游泳時的動作舒展。
蛙泳時的憋氣換氣都要用口而不是用鼻子，防止水嗆入鼻腔，導致肺部不適，而用口呼吸，即使嗆水，也沒有多大關係。
畢竟泳池的水都是每天消毒的。
因為游泳是要手腳並用，相互協調、所以這可以算得上是全身運動，加之是無氧運動，那麼這對於減肥和塑身效果很好。
以前我通過夏季兩三個月的堅持游泳，體重減輕了20斤。
值得注意的是，游泳之前一個小時最好不要吃東西，但是也不要飢餓狀態去游泳，否則根本沒有力氣。
游泳的時間控制在兩個小時以內，中間累了就休息休息、節奏完全自己掌握，沒必要追求速度，達到運動效果就可以了。
遇到腿腳抽經了，趕緊堅持住游到泳池邊，結束當日的游泳。
正規的游泳館都有救生員的，在安全性上還是沒必要擔心，水深一般不到2米，不會構成大的威脅。
把游泳當成一種習慣性的愛好，堅持下來，相信在體會運動的同時，也能感受到體魄更加強健。
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