你真的會吃減肥餐嗎？真正的減肥餐是不會讓你挨餓的

辦公室里的一位妹子每天減肥餓到六神無主。

以前經常出去大吃大喝毫無節制，為了減肥，現在斷了三餐的全部主食，恨不得頓頓都以水煮青菜為生，看她這餓的面黃肌瘦的樣子，感覺已經違背了減肥的初衷了。

減肥，不僅是為了讓自己的身體線條更加好看，也是為了自己的身體更加健康，從而給予自己一個健康的身體狀況。

但是單憑靠節食來減肥，就適得其反了。

其實正確的減肥餐，根本是不會讓你餓到的，相反，每頓還會讓你感覺吃到八分飽的舒適感。

所以，今天就帶大家來看看正確的減肥餐到底該怎麼吃？

有的人減肥，會極端的斷掉所有的主食。

其實主食富含碳水，是長胖的元兇。

斷掉主食會瘦，是因為沒有碳水的攝入，但也會讓人餓的沒精打采的。

我建議大家在早晨和中午的時候，儘量吃一些主食。

但是不要吃精米，換成各種糙米、粗糧。

糙米和粗糧的分子顆粒比較大，比精米更佳抗餓。

而且沒有經過加工處理，粗糧糙米中的營養物質比精米更多，比較有助於身體健康。

如果想減肥效果快一些，那麼可以在晚上選擇不吃主食。

有的人減肥不吃肉，這一點是大錯特錯了。

不僅要吃肉，還要吃多多的肉，這樣減肥的時候才不會減掉你的肌肉。

牛肉、雞胸肉、魚肉、鴨肉、兔子肉、蝦等等，都是優質蛋白質來源，早餐和晚餐都要吃一些。

經過簡單的烹飪，不要重油重鹽，而且堅持用好油，這樣烹飪出來的肉質，既能幫助身體補充大量蛋白質，又不會長胖。

而蔬菜，和肉的比例儘量要達到6:4，蔬菜富含維生素，可以促進腸道蠕動，幫助身體排出體內垃圾。

而各種綠葉蔬菜優先選擇，如菠菜、油菜、小白菜、油麥菜等等，以及西藍花、西紅柿、黃瓜都可以。

烹飪方式選擇清炒或者是白灼，簡單的方式不會破壞蔬菜的維生素，而少油少鹽不會造成身體的水腫。

但是減肥的關鍵是要控制住零食、飲料，否則減肥餐吃的再好，在這些高熱量零食麵前都是無濟於事了。

晚上七點鐘以後就儘量不要再吃東西了，增加了腸胃負擔不說，也容易發胖。

如果擔心自己會餓的話，那就早點睡啊。

減肥順便把生活習慣都調好了，一舉兩得。

​我也親自嘗試過，堅持這種飲食，一個月下來能平穩的瘦三斤多，而且大部分時間都不會覺得餓。

所以，如果你還在靠餓減肥，那我真的要勸你趕緊調整一下飲食方式了，真正的減肥餐是不會讓你挨餓的！