穎兒從138斤減到89斤，身材氣質都好於林心如，首次公開減肥竅門

穎兒從138斤減到89斤，身材氣質都好於林心如，首次公開減肥竅門

現階段工作和生活壓力大的人群所占比例越來越大，導致身體素質下降，出現各種毛病。

有規律的運動健身能提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。

經常健身運動的人，會產生一種良性循環，即身體越練越好，身體越好越練。

於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用，從而改善神經系統的功能。

說起勵志女神穎兒，大家都非常敬佩她！從一個小胖妞到如今的女神級人物，敬業的工作態度和自律的人生，讓無數女生視她為榜樣！更讓大家羨慕的是，結婚生子後的穎兒，身材越發的性感，散發著成熟女人的魅力！

近日，穎兒和林心如一同參加時尚活動，巧合的是兩人同時穿了同色系白色禮服。

顯然這一次穎兒不管是在身材上還是氣質上，都完爆林心如！當媽媽的人了看起來卻像仙女下凡一樣，整個人的顏值簡直高的不是一點點，看著纖細的小蠻腰和小胳膊，和之前胖的她簡直是兩個人。

都知道曾經的穎兒是一個138斤的大胖子，並且因為身材肥胖的願意遭受網絡攻擊。

好在穎兒並沒有受到影響，並激勵自己努力減肥！減肥的路上充滿了痛苦和難熬，經歷過失敗的減肥方法，終於找到了科學又有效的減肥方式，成功在一個之內減重48斤，變成一個89斤的瘦子。

不用我說，相信你一定很想知道穎兒快速瘦身的秘訣吧？

穎兒曾公開透露過，自己減肥其實是有小訣竅的，公開分享自己的秘籍，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她的成功瘦身48斤。

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每天練習普拉提，讓穎兒越來越自信，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑形效果顯著。

很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花15分鐘做3個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！