運動怕練出粗腿，5個拉伸動作讓腿更修長

大部分人運動的初衷是為了減肥，單純是為了鍛鍊身體的占少數，但也有些是熱愛運動的人群，無論是哪種，運動之後的拉伸沒注意好，都是很容易造成粗腿。

腿部肌肉分為兩種，一種是左側這種，有點粗而僵硬。

另一種是右側這種，修長而均勻。

正常來說，右側的腿型是標準的，而且幾乎所有模特的腿型，也都是後一種。

如果沒有肌肉的支撐，我們的小腿肉都是搖搖晃晃的贅肉來的，這樣就顯肉多又粗，所以運動鍛鍊肌肉是真的很重要的。

你知道，如果你久久沒動，突然心血來潮想要去運動，出現大粗腿的機率高達80%，聽到這樣一個數值，是不是有種不敢去運動的恐懼感，雖然有這樣的依據，但也不用太絕望。

只要你一旦開始想要減肥或者是想要鍛鍊身體，從而去運動起來，就要堅持下去，而且還要制定一定的計劃，不然大粗腿肯定找上門。

運動也需要很多注意的事項，在運動前，你需要做一些熱身運動，如果你把這一重要步驟都忽略掉了，那在運動過程中的危險係數高達90%，就不僅僅是相信形體那麼簡單了，運動拉傷疼痛無比。

相對運動前沒做好熱身，運動後沒做好放鬆導致大腿粗的危害還是比較輕的，但在美體層面來說，危害就大大的了。

想要保護好自己的小腿不變粗，在運動過後要適當做一些下面這些動作。

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