江蘇星銳體育：運動鍛鍊可以提高速度、增加力量和耐力
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江蘇星銳體育產業發展有限公司是以幼兒體智能課程、少兒武術、少兒籃球等多種培訓課程為主要內容，集合幼兒園活動策劃、幼兒園親子運動會和少兒體育賽事承辦、體育器材營銷等體育服務於一體的綜合類體育產業公司。
公司旗下覆蓋江蘇省市各地區的幼兒園、中小學等多所學校，擁有專業的師資隊伍和強大的市場運營團隊，在江蘇省及周邊市擁有較高的聲譽與影響力。
運動是積極健康的一種行為，經常運動對孩子的身體形態、技能、機能、素質等方面有很大的幫助。
1.強化肌體功能 (1)強化心臟：這裡主要講的是有氧運動。
此項運動主要針對大肌肉群，可使心臟跳動頻率持續加，時間可長達數分鐘。
如果堅持做此項運動，保證身體氧氣供給，心臟會變得越來越強壯，孩子精神狀態變好，做事效率也會提高，不會輕易感到勞累。
(2)增強肌肉：肌肉起到支持關節的作用，經常鍛鍊能使孩子們的肌肉變得強健，使關節得到更好的支持，這樣孩子就不會輕易受傷。
(3)增加柔韌性：若是熱身不充分，孩子在劇烈運動中很容易受傷，但如果柔韌性很好，那麼久不容易受傷。
如果想要提高自己的柔韌性，可以選擇武術、跳舞等運動。
2.保持適當體重
事實證明，不喜歡運動的兒童可能體型會偏胖，更易遭受一些類似於糖尿病、高血壓的疾病侵害。
想要孩子保持正常體重，平時要注意飲食來保證身體所需營養，另外還應加強運動來消耗多餘的熱量，以此來保證能量攝入與消耗的平衡。
3.促使心情愉悅
運動有一項神奇的作用，那就是可以使人心情愉悅，這因為運動後大腦和體內會分泌一種化學物質——內啡肽，使孩子變得興奮。
4.增強機體能力
此外，運動還能鍛鍊孩子們的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協調能力等。
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