江蘇星銳體育：找幾個運動拍檔

江蘇星銳體育產業發展有限公司是以幼兒體智能課程、少兒武術、少兒籃球等多種培訓課程為主要內容，集合幼兒園活動策劃、幼兒園親子運動會和少兒體育賽事承辦、體育器材營銷等體育服務於一體的綜合類體育產業公司。

公司旗下覆蓋江蘇省市各地區的幼兒園、中小學等多所學校，擁有專業的師資隊伍和強大的市場運營團隊，在江蘇省及周邊市擁有較高的聲譽與影響力。

暑假快要來啦!對於平時上學很少有時間進行自己喜歡的運動的學生而言，假期是再合適不過的機會了。

但有些學生在放假前躊躇滿志要如何如何鍛鍊，可一到實施時就失去了勇氣和耐性，解決這個最好的方法就是制定一個計劃表，快和小編一起看下吧。

了解自身的體質狀況

家長在鼓勵孩子鍛鍊前應了解其體質與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌症等。

現在各地每年都要對學生進行一次體質與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛鍊，做到有的放矢。

找幾個運動拍檔

青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛鍊，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動夥伴而失去興趣。

如果孩子年齡較小，那麼父母兄弟姐妹應該是這個「伴」的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛鍊計劃的監督者，另一方面也是孩子鍛鍊的指導者。

孩子的鍛鍊能否堅持下去和父母的關係非常大。

家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛鍊。

如果孩子年齡較大，可選同學作為運動夥伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。

選擇合理的鍛鍊內容

暑假鍛鍊內容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動夥伴的喜好，確定鍛鍊的內容要堅持健康第一、可操作的原則，如進行一些集體球類練習或比賽;也可結伴進行長跑、遠足、騎車郊遊、游泳等。

當然在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發生。