看完扎心了，同樣的體重，肥胖身材VS肌肉身材，對號入座吧

看完扎心了，同樣的體重，肥胖身材VS肌肉身材，對號入座吧

要是一個妹子說，她身高160，體重70公斤，一定會有很多人覺得她是胖妞。

同樣的，當一個175的男生，說他體重90公斤，也一定會有人覺得這是個肥宅。

沒錯，如果按照大眾的認知，這樣的身高跟體重確實不成正比。

這就導致很多人，特別是女生，在鍛鍊一段時間後，發現自己體重不減反增，就覺得：我越減越胖，越減越肥....我可能要當一輩子壯妞了....我不適合健身。

但我想說的是，你真的想多了，假設你是一個經常進行力量訓練的妹子，那你長得是肌肉，而不是肥肉，即便體重大了，也不影響你的顏值。

所以體重不是關鍵，關鍵是肌肉和肥肉的比例。

真正有肌肉或肌肉含量高的人，體重可能會比較重，但實際看起來卻又很性感。

早前就有一張對比圖很火，說的是5磅肥肉和5磅肌肉的體積對比！

重量一樣，但脂肪明顯占據了更多空間。

所以，對於體重，我只想說，數字僅僅是數字，並不能代表你身材如何。

Facebook上有一組對比照非常火，不是因為她們有多漂亮性感，而是因為她們健身前後體重並未發生變化，但是體型卻發生了翻天覆地的改變。

一起來看看吧！

125磅，也就是56公斤，體重沒變，但身材越來越火辣。

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在40歲的時候，體重重了，身材反而越來越好了

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別人問我健身後減了幾斤我其實一斤沒減但我看起來就是瘦了

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80公斤的身材也可以前凸後翹

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同樣的145磅，65公斤這個變化，有點可怕，健身的力量有多可怕呢感受一下那洗衣板一樣的腹肌重量都藏在那裡了

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不要再認為你的體重等於你的一切也不要讓你的體重對你的自尊有任何影響

141磅，64公斤左右兩種不同身型難道是肚子的肉跑到手臂去了？

身兩年體型越來越妖嬈體重卻一點沒變

從來沒有想過減輕體重，事實上當我更重了一點，看起來反而更瘦了！

體重還漲了1.5KG不過這線條看起來完全不一樣了！

你猜怎麼著？前後兩張的體重是一樣的但小肚子變平坦了

所以，重不一定是真的胖，但是瘦也不一定是真的就瘦。

有些人體重只有60kg，實際上體脂率可能已經達到30%，比如這些明星，看起來很瘦但其實都是「隱性肥胖」。

說了這麼多，只是想告訴你，不要太在意體重秤上的數字，你該關注的是你的體型，你的體脂率多少。

你一定也想通過健身來打造身體線條，想要身材好看，關鍵是要減掉脂肪，增加肌肉，而說到減脂，我們來看看生活中常見的減脂誤區吧。