馬思純的「水桶腰」爆火，自曝減肥7天不吃飯！不如做1個月拉力蹬

馬思純的「水桶腰」爆火，自曝減肥7天不吃飯！不如做1個月拉力蹬

俗話說的好「一白遮百丑，一胖毀所有」，老話無論是在什麼時候都是有道理的，除去「以胖為美」的唐朝，現在對於女生來說，身材是僅僅排在顏值之下的，顏值我們不好改變，只能通過化妝去美化，但是體重是可以控制的。

女生把自己打扮的很美可以吸引男生，「始於顏值」是大部分男生的通病，先看顏值再看身材，如果兩種都沒有占到優勢，女生單身也就是很正常了~

身材對於女明星來說，更像是一道「警戒線」，螞蟻腰、筷子腿、柯基臀、蜜桃臀，形容身材的美詞越來越多，不知道你占了幾樣？

馬思純為了減肥真是可怕，在一檔節目採訪中，她直言說到：減肥重要的就是「餓」，有一次7天沒吃飯，想想就渾身打冷戰，能活下來真的不容易，但是效果也是很明顯的，果真是成功剪掉了十幾斤，但是這樣的方法過於危險，大家千萬不要嘗試~她能瘦，你不一定也能瘦！

不過在瘦下來以後，馬思變化的確 很大，身材更加的纖細，臉型也更加的立體很多，這對於大眾女生來說，無疑是珍貴的，顏值很明顯提升了一大截，穿衣打扮更顯精緻~

我們看馬思純之前的狀態，坐在椅子上肚子的贅肉很明顯鼓了起來，說是「救生圈」真的一點都不過分，170cm的身高，還有如此的體形，如果不減肥恐怕真的會斷送她的演繹生涯，因為現在明星走紅實在是太快了，已經出道的如果沒有牢牢把握機會，很大程度都會變成「路人甲」。

女生想要減肥確實要控制「飲食」，對於高熱量的食物儘量不吃，水果蔬菜是做好的選擇，在堅持運動才會有機會成功，女生「蛻變」的過程是很艱難的，但是辛苦一段時間，美麗一生不是更合適嗎？

聰明的女生這時候應該就會有很多的想法，「我要少吃飯，戒掉炸雞、可樂、薯片.......」，但是不運動只控制吃，只會減輕體重的增加，對於原本自身的脂肪還是沒有影響，該胖還是胖！

生命在於運動，減肥也需要運動，馬思純的「水桶腰」這次爆火，自曝7天不吃飯減肥，但不如做1個月拉力蹬效果好，造壞了身體更是麻煩事，跑步是個不錯的選擇，但是對於減肥是很難有效果，跑步更多的作用是鍛鍊心肺能力，增強腿部肌肉，不但不容易瘦，還容易練出「大象腿」，脂肪好減肌肉可以很難的呦！

「女人如水」很形象的說明了身體的柔軟性，不只是柔韌性好，而且肌膚摸起來也很嫩滑，身上遍布硬邦邦的肌肉，有喜歡的男生也會被嚇跑，更有一些「勵志減肥，修身養性」的女生，去健身房花了上千塊辦卡，問題來了，辦了卡你去過嗎？去了你每天都堅持了嗎？堅持了有效果嗎？

真正愛美的女生，都想知道有沒有一種可以不受位置限制，可以少花錢、可以精確的鍛鍊個個部位、簡單又方便的減肥方法呢？你來對了！

一款可以讓你在家就能鍛鍊的懶人神器——多功能腳蹬拉力器

一根繩子，輕鬆擁有健康，你需要做到就是利用簡單的器械，正確規範的做健身動作，杜絕大象腿、麒麟臂、金剛腰的出現

這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。

還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。

如何練？

1、腿部拉伸

躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

（如下圖）

這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。

2、卷腹運動

這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

（如下圖）

這個動作對腰腹作用見效很快，幾天就能看到明顯效果，堅持一小段時間，腰部漸漸趨向平坦。

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3、全身運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。

（如下圖）

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。

這款拉力器是升級版的4股彈力乳膠管和天然乳膠材質，高強回彈不怕斷，不用擔心拉力過大會斷掉。

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防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。

腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。

這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嘗到效果了。

每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。

我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！

只要掌握不同的瘦身動作，就可以達到定向燃脂的效果，完全就是想瘦哪裡就瘦哪裡，每天擠出30分鐘，月瘦10斤完全不是問題。

簡單一根拉力繩就可以全方位地鍛鍊,不限場地不占地方,練手臂，練腰腹，練美腿

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身體是自己的，美麗也是自己的，堅持鍛鍊，30分鐘到一個小時，一個月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不「香」嘛？