想要發球增速10英里？記得用上軀幹力量哦！

昨天講解了拋球的小技巧《發球不穩定？拋球前兩隻手臂要「貼近」啊親！》，今天順著發球的話題向大家介紹一個小動作，能讓發球速度直接增加10英里，你願意學嗎！？

要想發出力道十足的發球，一定要運用你的核心區域力量——軀幹。

軀幹發力可以說是發球的重要組成部分之一，而今天我教你的方法很簡單，不需要改變你的握拍方式以及擊球動作，就可以直接提升發球時速。

提升發球時速關鍵在於，軀幹的轉體➫還原發力動作。

本文將會進行單獨示範，幫助大家更好地理解。

首先，練習時你要正對球網，兩腳間距呈約一個腳掌的寬度（這是為了讓你保持好平衡），同時達到一個較為放鬆的狀態。

在準備發球前，你需要按照這樣的動作進行：拋球➫抬臂➫軀幹轉動➫還原。

注意：在整個過程中腳幾乎不動，完全利用軀幹的力量完成這次發球。

注意上圖，在軀幹的帶動下，髖部朝前，整個肩膀則朝向側面。

掌握了運用軀幹發力的動作原理，你只需把這個動作添加到你原有的發球動作中即可，除此以外，還要記得將之前的站位向持拍手一側稍稍偏轉哦。

再重複一下這一系列動作：拋球➫抬臂➫軀幹轉動➫還原。

想像一下，整個轉體➫還原的發球動作就像彈簧一樣。

你向一側扭動彈簧，而彈簧還原時將產生額外的力量。

別小瞧這個不起眼的動作，它會給你的發球增加額外的速度！走上球場，練起來吧！

來源：Total Tennis Domination