40歲逆生長的女神，現實版的千頌伊！大方分享減肥秘訣：減肥操

性格寫在臉上
人品刻在眼裡
生活方式顯現在身材
其實 人是可以貌相的 ​​​ ​​​​

40歲逆生長的女神，現實版的千頌伊！大方分享減肥秘訣：減肥操

40歲，可能在很多人眼裡，一般都是熟女或者是知性的形象。

但最近，被一位逆生長的姐姐給迷倒了。

身材姣好、妝容精緻、活力滿滿，乍一看還以為是哪個女團裡面的漂亮妹妹。

但又有誰想到這位姐姐已經40歲了呢？

今天給大家安利的這位姐姐叫韓藝瑟。

熟悉韓國演藝圈的朋友應該都認識她，無論在什麼場合，她都是聚光燈下的寵兒，瞧瞧這狀態，簡直了！

最近韓藝瑟又剪了一個齊劉海，覺得都不能說是凍齡了，簡直就是逆生長，越來越年輕。

網友們看了直呼這簡直就是現實版的千頌伊了。

韓藝瑟在時尚方面，她也是icon級別的存在，除了甜美顯嫩的長相，她的身材也是頂級的。

所以在穿搭上，她無論搭配什麼風格都十分適合。

死亡芭比粉的皮草大衣，隨便一搭，就立馬呈現大片的即視感。

或者搭配上色系豐富的花裙子，氣場簡直撩爆了。

舉手投足間，slay全場。

除了性感狂野的風格，韓藝瑟駕馭起溫暖的淑女風，也是十分迷人。

一件低保和色系色的針織衫，再搭配上她這歪頭一笑，試問誰會不喜歡她呢？

搭配起小清新風格時，韓藝瑟也是駕輕就熟。

一件淡紫色的上衣，搭配下身的暗格紋短裙，再上腳一雙紫色高跟鞋，盡顯清新少女魅力。

而且又注重了色彩呼應。

或者是搭配ALL BLACK的造型，黑色針織上衣搭配下身的緊身絲襪褲。

不僅顯瘦，還顯腿長，人間腿精也莫過於此了。

作為一名西裝愛好者，韓藝瑟在挑西裝的時候也會選擇一些特別的款式。

比如這件素色的寬鬆版型西裝，既能凸顯時尚質感，又不失知性美。

不僅僅是長得美身材好，韓藝瑟在生活里的心態也十分豁達，有著年輕人一樣的心態。

看到她的生活，你會發現年齡僅僅只是一個數字而已，束縛你年輕的只是你的心態。

身材越差越不想開始
身材越好越不想停止

可以看出韓藝瑟身材好，穿什麼服裝都是很好看！但是她的瘦身並不是節食減肥，韓藝瑟說過：節食是一件非常反人性的事情，你節食一個月可以，節食兩個月可以，節食半年你會變得非常非常瘦。

但你能節食多久？五年？十年？

一旦你放棄節食，消失的脂肪就會報復性地回歸你的身體，你只會比之前更胖。

所以，韓藝瑟把自己的減肥過程都有記錄下來，並呼籲網友一起健康減肥。

她一直覺得年齡只是數字，不應該捆綁自己，不應該成為自己前進的阻力。

最後，苦心研究出了一套減肥方法——普拉提運動，最適合女性的運動方法。

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。

瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

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