45歲的獨臂健身大神，肌肉狀態不輸任何人：每天堅持做完3個動作

45歲的獨臂健身大神，肌肉狀態不輸任何人：每天堅持做完3個動作

對於普通人來說，減肥塑形只是改變身體形態和健康狀況的一種方法，但是對於某些人來說，減肥塑形是一種恢復自信，擺脫生活低谷甚至甚至必不可少的方法。

Mickael Louvel就是其中之一，當然他也是一個傳奇。

他的勵志視頻曾被網友瘋狂轉載，被網友親切稱為「獨臂俠」。

他一生中最著名的座右銘是：「沒誰能阻止，我愛舉鐵」。

明天和事故永遠不知道誰會先出現，而生命中最不可控制的事情就是事故。

Mickael Louvel並非天生有殘疾， 18歲時，他開始接觸健身。

他夢想著通過自己的努力成為頂級健美運動員。

他還具有很高的運動天賦。

在短短的四年中，他踏上了健美運動的舞台，但那年，一場車禍因嚴重受傷而使他截肢，致使他失去了手臂。

他的夢想幾乎破滅了。

他花了一年半的時間才慢慢康復。

儘管他失去了一條手臂，但他的堅韌不會使他放棄自己的夢想。

別人認為自己的身體可能殘疾，但他不能。

康復後，他做的第一件事是回到體育館訓練，但他一步一步的走了出來。

這比他想的要難得多，失去手臂使他的訓練完全不同。

而且，可以說他是完全不合適的，這使他幾乎是一個新的健身人，即使是簡單的動作也很難完成。

但隨著時間的流逝，他逐漸適應了自己的新身體。

現在他45歲，已經過去22年了。

在此之間，他對健美運動的熱情和熱情從未減弱。

他從未錯過任何訓練，他必須每次都完成訓練任務！

其實，2002年，他就獲得了人生中的第一枚金牌。

從那時起，他再也沒有離開過這個舞台。

到目前為止，他還是2013年的歐洲冠軍和2014年的世界冠軍！

他坦言：練習腿最好，但在上肢訓練中，因為在健身房中沒有特殊設備，很難掌握平衡，而且多年來，他一直依靠一條「腰帶」來使用健身館中的所有設備，還有平時在家堅持普拉提運動。

以自身出發，用真實經歷感染了無數人

現在，運動已成為他的生活習慣。

有時，他會去參加一些健身展覽。

後來，他特地做了一些特殊的化妝，以吸引更多的人的注意力。

同樣，他用自己的故事感染了無數人，希望遇到問題的人能夠積極面對生活。

於此同時，Mickael Louvel也特別提到過，他最喜歡做的健身運動就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。

有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。

他之前推薦朋友做，二個月之後，朋友就成功瘦了23斤！Mickael Louvel說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

「獨臂俠」Mickael Louvel推薦——普拉提拉力繩：每天堅持做完3個動作

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。

瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

5月6月不減肥，7月8月只能看著你的肥肉徒傷悲！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？

只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦變強壯，你還不行動起來嗎？

2020超優惠套餐：99元就能得到拉力器+瑜伽墊。