張鈞甯的「絲襪腿」來之不易，用拉伸挑戰人體極限，一般人別嘗試

張鈞甯的「絲襪腿」來之不易，用拉伸挑戰人體極限，一般人別嘗試

對於愛運動的女人來說，年齡只是一個符號，她們在日復一日的運動中，感受生命的活力，也接受運動的饋贈——不被歲月雕刻的臉蛋身材，和一個更加強大的自己。

娛樂圈著名的健身狂人應該是張鈞甯，有些明星做運動只是為了保持身材，讓自己看起來更年輕，但除了這兩個目的，她健身的原因是她真的喜歡健身。

其他女星只在健身房鍛鍊。

張鈞甯不僅喜歡在健身房鍛鍊，而且喜歡戶外長跑。

多年的鍛鍊，其實可以提高張鈞甯的優勢。

這幾年，張鈞甯健身下來，你可以看到她氣質的轉變。

張鈞甯的優雅是獨一無二的。

有人說她有一種年輕女子特有的氣質。

其實，這種氣質來源於她多年的鍛鍊，這讓她的身體很美，站得很優雅，還有張鈞甯那張好看的臉。

大小姐的氣質很明顯。

同時，除了氣質好之外，你是否發現張鈞甯從未聽說過肥胖的消息。

因為她是一健身的愛好這，可以堅持很長時間，這讓她的肌肉緊緻，身體線條好看，而且根本沒有發胖的趨勢。

張鈞甯這幾年的姿勢和體形可以說是零差別。

為了擁有這麼一雙大長腿，張鈞甯做出的努力可不少，運動便是她日常生活中最真實的寫照，尤其是跑步這一項運動，無論是戶外跑還是室內跑，她都是那麼堅持不懈，難怪能保持著纖細的好身材呢。

在日常生活中她也經常進行拉伸，先前就給網友分享過兩個拉伸動作，第一個動作很簡單，平躺在床上讓上半身身體後仰，拉伸腹部頸部。

第二個動作就堪稱挑戰極限了，只見她一段操作猛如虎，直接將身體折成了三角形，看著就十分要命，這可真是豁出去了。

本以為只有我一個人覺得難，沒想到網上一搜，大家的觀點基本保持一致，看來女神的好身材來之不易啊！

雖然張鈞甯的極限拉伸很要命，但不得不承認，正確的拉伸確實可以美化雙腿線條，明星們在瘦腿的時候也是在拉伸方面下足功夫，比如楊紫，跟著瑜伽老師一起拉伸，吃力的表情看著就讓人心疼。

事實上明星對於身材管理的嚴格程度超乎我們的想像，尤其是年輕的明星們，張天愛為了保持身材已經整整兩年沒有吃米飯了，全都是靠著健身餐維持身體機能所需。

但是我們普通人沒必要像明星隊自己一樣嚴苛，閒暇的時候運動一下，鍛鍊鍛鍊身體就挺不錯的。

果然是哪裡有什麼天生麗質，不過是比你努力。

仰臥起坐真的有那麼好嗎？查閱了一下資料，整理如下：

我知道很多人健身總是給自己找很多藉口：沒時間、沒地點、沒錢，來來回回總不過這三種理由。

其實是你懶，利用碎片化時間，輕巧的健身器材，隨時隨地都可以運動起來，你還有什麼藉口？

別小看這個簡單的健身工具：腳蹬拉力器。

不受時間、空間限制，每天抽出30分鐘來，4組動作，輕輕鬆鬆鍛鍊身體。

動作一：站姿拉伸，鍛鍊胳膊

保持站姿，雙腳固定在腳蹬里，平行拉伸。

感受到肩膀和大臂的發力。

每組20個，每天三組。

效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解決胳膊粗的煩惱。

動作二：腹部運動，鍛鍊腰腹

平躺將腳蹬套在雙腳上，和身體形成90度，舉起放下，感受到腰腹部的發力。

每組15個，每天3組。

鍛鍊效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比較大的女生，效果明顯。

動作三：腿部拉伸，鍛鍊腿

平躺姿勢，雙腳固定在腳蹬里，做屈伸運動，感受腿部發力。

每組20個，每天3組。

效果：鍛鍊腿部，瘦腿，對小腿粗壯尤其有效果。

動作四：複合拉伸，美化身形

保持坐姿，雙腳向前瞪，身體往後拉伸，感受背部和腿部的發力。

每組20個，每天3組。

效果： 瘦全身，美化身材曲線。

升級4股彈力乳膠管，高回彈力，不用擔心斷。

彈性泡沫手柄，不會打滑，也不用擔心勒手。

體積小，收納方便，滿足你隨時運動的需要。

最後，再送上一張楊采鈺的美照，可以作為手機屏保激勵自己哦，春天馬上要來了，肉是藏不住了。

趕緊練起來。

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