從這5個方面，看出一個人的健身時間，是長還是短？

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健身，可以說已經成為大多數人追求健美身材的唯一途徑。

隨著健身文化的推廣，越來越多人也是紛紛湧入了健身的行列中。

很多人認為，健身只是年輕人玩耍的一種娛樂方式而已。

因為少部分人去健身房，純粹是為了去拍幾張健身的照片發朋友圈罷了。

所以，這部分人當然也是最先退出健身房的人。

當然，並不是所有人都是這樣，上面說的少數人。

大多數人的行為，都是根據他的想法從而作出的，比如說：有的人是為了減肥去的健身房，當減肥成功了他就自然離開健身房了；有的人是為了增肌去的健身房，那麼當他們的肌肉得到增長的時候，他們也會離開健身房；而只有部分人，是把健身當成了自己終身追求的一件事，去努力堅持著。

所以，我們很容易的在健身房中，分析出哪些人的健身時間比較長，哪些人的健身時間是比較短，這時你可以去尋求更好地幫助，來教會我們系統健身。

1、對健身器材的熟悉程度

如果你是剛剛進入健身房不久，那對於健身器材不是很熟悉，也不知道怎麼做才是最正確的標準動作。

這些人可以說是大多數，他們對於喜歡在健身房霸占著器械，久久不離身，是屬於剛步入健身房不久的人。

而健身時間長的人，自然是知道器械的使用方式以及用時的時間，而不是傻傻地在那裡研究如何正確的使用。

2、看健身者的肌肉發達程度

很多健身時間短的人，肌肉線條並不會那麼明顯，而且就算有了肌肉，也並不發達。

而對於健身老手老說，經過了長時間的訓練之後，肌肉不僅變得大塊，而且還很發達。

你可以看到健身老手的肌肉，都是比較結實以及飽滿的，這也是健身老手長期堅持訓練下來的成果。

3、新手練腹肌胸肌，老手練背肌和大腿

相當一大部分的健身新手，去健身都是衝著好看的胸肌以及腹肌來的，是為了可以秀朋友圈或者是脫衣的時候可以嶄新出來，而背肌和腿肌可以說是一直被新手忽視的。

但是健身老手就不一樣了，他們深知腿部肌肉占全身肌肉的最大肌肉群。

如果腿部肌肉群能夠得到有效系統地刺激，那麼也能夠連帶其他小肌肉群一起參與運動中，讓全身肌肉得到協調的發展，而練背肌也是一樣的道理。

所以背闊肌、大腿是健身老手常訓練的部位。

4、新手體能恢復速度比老手慢得多

我們會自身的原因，而不得不離開健身房。

但是，有的人因為熱愛健身還是會回到健身房中繼續健身訓練。

雖然說停止了一段時間的訓練，體能、肌肉已經趨於平常狀態了。

如果身材保持不好，還有贅肉的出現了。

但是，如果老手一旦開始重新訓練之後，體能跟肌肉恢復的速度會很快，而且力量也會恢復的很快。

因為你的身體肌肉，已經記住了之前的訓練程度以及刺激。

所以，老手的肌肉恢復會快很多。

相對於新手而言，還有一段很長的磨合期，才能夠使得肌肉變大變強壯。

5、肌肉力量的強大，老手要大得多

健身新手可以體驗到自己在增肌的過程中，力量增長要比肌肉增速快很多，你可以明顯地感受到自己的力量增大了，而肌肉群卻還是那個維度。

相對於老手而言，老手的力量自然要比新手大很多。

儘管有的老手肌肉看起來沒有那麼大塊跟發達。

可是，肌肉的神經已經適應了大力量的訓練。

所以，讓他們做負重訓練，可以說是輕鬆自如。

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