5個刷脂的動作，幫你刷低體脂率，讓腹部變平坦
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減肥除了飲食控制之外，最主要的還是運動減肥，一般減肥的新手都是通過跑步的減肥方式，開始了減脂的路程。
而且通過運動減脂，可以有效地降低體脂率的同時，還能塑造身材，讓你越來越好看。
減脂運動其實方式有很多，那麼選擇跑步為主要的運動是因為跑步的成本低，除了時間成本，其他成本基本為零，但是下雨天就會受到限制。
如果想要通過運動快速減脂，還有很多方法可以訓練起來，比如游泳、快走、跳繩等等。
今天小編分享這組快速燃脂的運動方式給你，讓你快速刷低體脂率，趕走身上的肚腩肉，讓你重回自信的狀態。
這組動作每天堅持20分鐘左右，2個月後體脂率肯定快速下降。
1、開合跳（每組一分鐘，每天5組）
2、波比跳（每組30秒，每天4組）
3、高抬腿（每組一分鐘，每天5組）
4、深蹲跳（每組30秒，每天4組）
5、俯臥開合跳（每組一分鐘，每天5組）
這套燃脂招式，結合了全身上下燃脂的方式，讓你在訓練完之後，一整天都能保持燃脂的狀態。
加快燃脂速度，讓你快速瘦下來。
而且堅持一段時間後你會發現你的體能越來越好了。
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